Tillbaka på StudioDQ efter 2 veckors uppehåll. Körde Open Pole + idag och fick nästan privatlektion av duktiga Rebecka som är lärare. Shit vad jobbigt det är med Pole och vad sjuuukt stark man blir av det! Har sagt det förr, säger det nu och kommer säga det igen, I LOVE POLE DANCE! Absolut bästa träningen! 🙂

Har börjat öva på lite kombinationer istället för att bara köra ett trick i taget och ja vad ska jag säga… jag får fortsätta öva 😀 Haha! Måste bli starkare och måste få in tekniken bättre i alla byten, väldigt svårt!

Kommer ha träningsvärk och massor av blåmärken imorgon…

Igårkväll körde vi ett mördarpass för magen. Körde plankan i 2 minuters intervaller med 30 sek vila mellan varje.

Sammanlagt blev det 5 varv dvs. 10 minuter i plankan. Efter det blev det ett triset X 3 med crunches av olika slag! Det brännde i magen, HÄRLIGT!

Å jesus det där kaffet funkade kanon som PWO vill jag lova, haha! Först gick vi en riktigt snabb PowerWalk på 4 km, eller jag småjoggade hela tiden för att hinna med min pojkväns långa steg. Efter det bestämde vi oss för att också jogga rundan på 2 km, men eftersom både jag och min pojkvän är sjukt tävlingsinriktade så slutade det självklart med att vi sprang sjukt snabbt runt hela varvet! Ökade någon så ökade den andra lite till. Ahhh helt DÖD! Haha.

Nu blir det stretch, dusch och sällskapsspel <3