– Inlägg i samarbete med Bubbleroom –

SQUATS
Tights HÄR! // T-shirt HÄR! 

SNEDA UTFALL
Hoodie HÄR! // Shorts HÄR!

BENLYFT MED KORS
Tights HÄR! // Linne HÄR!

ENBENS HÖFTLYFT
Linne HÄR! // Tights HÄR!

WARGENS BUTTKILLER
Tights HÄR! // Tröja HÄR!

TRÄNINGSPASS RUMPA
15 squats
15/sida sneda utfall
15/sida benlyft med kors
15/sida enbenshöftlyft
15 wargens buttkiller
X 3

–

God morgon mina vänner! Här kommer ett riktigt bra rumppass som är perfekt att göra hemma. Tycker ni det är för jobbigt så minska antal reps och tycker ni det är för lätt så öka antal reps och/eller varv och lägg på vikt.

Alla kläder i inlägget kommer från Bubbleroom och deras fina sortiment av träningskläder som ni kan hitta HÄR!

Hoppas ni är med och testar detta härliga pass och glöm inte kolla in alla snygga träningskläder från Bubbleroom HÄR!

JUMPING JAXX

CRUNCHES

HOPPANDE SQUATS

ARMHÄVNINGAR FRÅN KNÄN

HALV BURPEES

PULSHÖJANDE TRÄNINGSPASS
Jobba 50s, vila 10s

Jumping jaxx
Crunches
Hoppande squats
Armhävningar från knän
Halv burpees
1 min vila
X 5

–

God morgon älsklingar! Här kommer ett pulshöjande träningspass som är perfekt att köra hemma, på semestern eller på gymmet.  Kör varje övning i 50s med 10s vila mellan varje. Är det för jobbigt så minska jobbtiden och öka vilan och dra ner på antal varv om det behövs. Är det för lätt så lägg till vikt eller öka antal varv.

Hoppas ni gillar passet! Kör hårt! 🙂

CRUNCHES

STJÄRNAN

RUMPLYFT

TWIST

PLANKAN

HEMMATRÄNING MAGE
20 Crunches
20 Stjärnan
15 rumplyft
20 twist
1 min planka
X 4

–

Goood morgon älsklingar! Här kommer ett brännande träningspass ni kan köra för magen. Funkat fint att köra hemma då inga redskap behövs eller varför inte avslita gymnasiet eller löprundan med det?

Är det för jobbigt så minska antal reps. Viktigaste är att ni kan hålla bålen aktivare hela tiden och att det inte gör ont i ryggen. Är det för lätt så öka antal reps och/eller varv. 

Hoppas ni gillar passet! Nu kör vi!