Jag älskar lördagar då jag får träffar mina klienter på gymmet och köra stenhårt med dem. Att vara Personlig Tränare är ett fantastisk yrke och speciellt när man har världens bästa klienter!

Nu inför sommaren har de flesta klienter som önskemål att bli mer tighta och få mer definierade muskler. Deras önskemål är min lag och jag tar självklart deras ord på största allvar. Därmed förekommer de här orden allt oftare på träningarna nu för tiden… ”jag hatar dig”, ”jag klarar inte mer”, ”jag spyr”, ”jag svimmar”,”fy fan”, ”jag ber snälla inte igen”, ”det går inte”, ”jag ska döda dig” osv. Haha. Mitt svar tillbaka är ”Du får spy, du får gråta och du får skrika hur mycket du vill bara du inte slutar! Allt går om man bara vill!” 

Mycket  riktigt, mina klienter tar sig alltid igenom passet och efter stretchen har ordvalen betydligt vänligare ton. Känslan när man tagit sig igenom ett sjukt jobbigt pass är det bästa som finns! Grymt jobbat idag mina klienter!

Här har vi en stark och svettig Malin efter dagens pass. Grymma resultat gör denna tjej!

God Morgon mina vänner! Tänk att det redan är fredag? Fantastiskt 🙂 Jag mår topp förutom att jag känner mig en aningens mörbultat efter gårdagens tuffa PoleDancepass på StudioDQ. Vi tränade i stort sett hela lektionen på en övning/trick som heter Shoulder mount. Eller vi tränade på olika sorters shoulder mount då man bland annat klättrade neråt i på stolpen i positionen, körde en flip över och sedan även den här…

Inga lätta övningar kan jag lova men grymt coola! 🙂 Mina axlar är minst sagt lite ömma idag och har börjat skifta i blått…

Haha, matchar det här med en ny blå tisha från Zara 😀

Någontig som jag verkligen tycker är snyggt är en vältränad rumpa och baksida lår! Så snyggt när man ser muskler där! 🙂 Nu är det så att jag är född med spinkiga ben och jag måste verkligen träna hårt för att de ska växa. Mage är inga problem att bygga muskler på men benen är kaos! Slarvar jag med styrketräning och kost så är det musklerna på ben och rumpa som först försvinner. Så efter min släng av magsjuka här om veckan tog hårt på ben och rumpa 😀 haha. dags att bygga upp igen så körde ett köttigt ben/rumppass igår.

BEN- & RUMPPASS.

Trappmaskin 10 min, 60 kliv upp på hög bänk med 10 kg, 60 st ”kjejsaren” med 10 kg (se film nedan),  60 sidolyft med 12 kg i cablecross (se film nedan), 90st enbenscurl med pilatesboll (se film nedan).

Kjejsaren – Tränar rumpa, baksida- och insidalår och stabiliserar upp fotleder och knän.

Sidolyft Cable Cross – Tränar rumpans mindre muskler och också bra för att stabilisera upp.

Enbenscurl Pilatesboll – Grymt bra träning för baksida lår och även för hela bålen.