Efter 1,5 timmes egen träning ska jag nu få i mig lite lunch innan det är dags att möta upp Keela för första träningspasset tillsammans.

Jag efter dagens träning.

Här kommer alla grymma tjejer som deltagit i veckans utmaning:

http://www.nattstad.se/emmafridolfsson

http://www.nattstad.se/sannamatildabohman

maaaliiinm.blogg.se

ellis13.shapemeup.se

www.elinnchanel.spotlife.se

http://zarahedman.blogg.se/

http://chanette.blogg.se/

liindahh.blogg.se

http://goodtimesgone.blogg.se

jjennaa.blogg.se

theresekes.blogspot.se

http://ehmsii.blogg.se

http://fitnessbyisabelle.shapemeup.se

Ser fram emot ikväll då jag ska kika in på alla era bloggar! Jag hoppas också att ni äter och laddar upp för nästa veckas utmaning som kommer vara tuff 😉

Hörs senare. Off to StudioDQ igen…

Igår körde jag ett riktigt tufft pass med Annica som jag vill dela med mig av. Vi är inte ute efter att bygga några stora muskler utan här ska vi jobba på styrka, uthållighet och tighta till.

Vi körde cirkelträning med 5 olika styrkeövningar utan vila mellan övningarna och 1 min vila mellan varven. Totalt körde vi 4 varv.

1. 20 st Militärpress // 2. 20 st stående rodd // 3. 20 st twisted plank // 4. 20 st biceps/axel/triceps press // 5. 20 svings med kettlebell.

Har precis kommit hem efter en halvdag på gymmet med klienter och egen träning. Idag hade jag härliga Annica Englund på besök för första träningspasset. Vi gjorde mätningar, gick igenom Annicas nya kostschema som jag satt ihop efter hennes kropp och mål, kollade rörlighet i underkroppen och körde ett sjukt svettigt överkroppspass. Hela passet vi körde kommer upp senare på bloggen idag 🙂

Den här tjejen må vara väldigt liten men WOW vad stark hon är! Ser verkligen fram emot att få köra fler pass med henne!

.

1. Annica med sitt nya kostschema // 2. Trötta och svettiga efter dagens pass