Den här veckan som har gått har varit så otroligt stressig för mig både fysiskt och psykiskt. Mycket händer och många beslut att ta. Det har påverkat min kropp och min lust till träning. Har lyssnat på den och därför tagit 3 vilodagar denna veckan men igår kände jag att det var dags att ta tag i min benträning! Jag vill ju inte att den fina rumpan jag jobbat upp ska försvinna så därför blev det ett benpass med fokus baksida.

Blev totalt 100 utfall med 24 kg (är därmed klar med veckans utmaning, hur går det för er?), 72st ”Kjejsaren” med 10 kg, 30 st sumosquats 20kg, 60 st höftlyft med 20kg, 60st benpress på 80kg, 45st ”Goodmornings” i Cablecrossen 15kg och 20 min Powerwalk med 6-10% lutning. 

English: This week has been incredible stressfull for me both physically and mentally.Very many decisions to make. It has affected my body and I haven´t got the energy to exercise. But yesterday I found some new fresh energy and did a great butt and leg workout…

Total: 100 lunges, 72 ”Kjejsaren”, 30 sumosquats, 60 hiplifts with weigth,60 leg press, 45 ”Good Mornings” in Cable Cross and 20min of Powerwalkin with 6-10% gradient.

Ett härligt pass som absolut känns i rumpan idag!

English: This week has been incredible stressfull for me both physically and mentally.Very many decisions to make. It has affected my body and I haven´t got the energy to exercise. But yesterday I found some new fresh energy and did a great butt and leg workout…

Total: 100 lunges, 72 ”Kjejsaren”, 30 sumosquats, 60 hiplifts with weigth,60 leg press, 45 ”Good Mornings” in Cable Cross and 20min of Powerwalkin with 6-10% gradient.

Vad är fitspo egentligen och vart går gränsen för hälsosamt och ohälsosamt?

Jag personligen blir galet inspirerad av att kolla på andra tjejer och killar som har starka och vältränade kroppar och personer som har gjort stora livsstilsförändringar. Jag tycker det är coolt och blir inspirerad av det! Jag tycker att man stolt kan visa upp sina resultat med träning och kost utan att skämmas!

Att ha sin drömkropp på bild fysiskt eller bara i huvudet som ett klart mål kan vara superbra och öka prestation och motivation i sin egen träning.

MEN när det börjar gå till överdrift och det är peppande ord, retuscherade nakenbilder och bantningshets överallt blir det för mycket  och det finns en gräns där det nyttiga blir ohälsosamt! För mig är det inte alls inspirerande eller peppande på något vis när det blir hets och allt sådant försöker jag rensa bort ur mina sociala medier!

Hur ser ni på all ”Fitspo” som förekommer? Vart tycker ni gränsen går för att det ska vara inspiration eller bara ohälsosamt att se?

När jag googlade på fitspo så var de här 3 bilderna de jag fastnade för och tycker är mest inspirerande. (Posta gärna länkar till bilder som inspirerar er.)

Hur peppad och sugen på att träna blir man inte när man möts av så här trevliga texter mitt på gatan? 🙂

När ska Sverige börja ta efter det här?! Snart hoppas jag!

English: Wonder if we will ever see a text like this on a street in Sweden? Hope so, because I love it 🙂