#WARGPOWER

–

God morgon mina vänner! Här kommer lite måndagsinspiration från taggen #wargpower på instagram. Har verkligen saknat den nu under sommaren när vi kört löpning istället men nu jäklar. Glöm inte tagga era tränings- och kostbilder med #wargpower. Så mycket inspiration!

Idag känner jag mig så taggad på livet! Måndagar är verkligen min favoritdag på veckan då det känns som en nystart. Är utvilad från helgen som jag i stort sett spenderat i soffan framför datorn med jobb,  serier och även boken The China Study. Så sjukt intressant bok och kan berätta mer om den när jag läst lite mer, men kan verkligen rekommendera er att kolla in den.

Nej nu ska jag ta mitt pick och pack och dra till kontoret. Uppdaterar bloggen senare idag med ett jobberbjudande. Så till alla er som är intresserade av ett jobb, håll utkik. Puss, I

God morgon älsklingar! Har fortfarande lite träningsvärk kvar i rygg och överkropp efter fredagens styrketräning. Det var så kul att vara tillbaka på gymmet igen och är riktigt peppad på att stärka upp min rygg. Jag känner verkligen hur svag den blivit och hur dålig hållning jag har fått efter att ha bytt ut all styrketräning mot enbart löpning. Nu är det minst 1 ryggpass/vecka framöver som gäller + stretch av bröstet då det blir otroligt stelt av allt jobb framför datorn.

RYGGTRÄNING
10 breda latsdrag X 3
10 smala latsdrag X 3 
10 maskin baksida axelrygg X 3
10 rygglyft X 3
10 crunch på halvboll X 3
10/sida ”svärdet” X 3
10 biceps/axel/triceps X 3
20 bicycle crunch X 3

Stretch av höftböjare, framsida lår, baksida lår, rumpa. (Ni kan se stretchövningarna i vloggen nedan)

Vill ni se video på alla övningarna så kan ni göra det i vloggen nedan. Kommer även köra igång med #WARGPOWER igen så glöm inte tagga era bilder på instagram i veckan så postar jag mina favoriter från taggen nästa söndag 🙂 Wohoo nu kör vi! Puss, I

Vinare i tävlingen: @stiinabengtsson och @elsa70714138

(I samarbete med Stadium och adidas)

–

God morgon mina älsklingar! Här ovan ser ni förra veckans vinnare av en valfri outfit från adidas/Stadium. Wohoo grattis tjejer. För er som är sugna på en ny snygg träningsoutfit tycker jag ska vara med i veckans tävling som är den sista för denna gången. Superlätt att vara med och tävla och reglerna ser ni nedan.

TÄVLING – Vinn en outfit från adidas/Stadium

1. Lägg ut en träningsbild och tagga #whyirunstockholm och #jointhemovement på instagram.
2. Berätta varför ni gillar löpning.

2 vinnare kommer preseneras på min blogg nästa söndag.

Kom ihåg att ni måste ha öppen profil för att vi ska kunna se och att inte tagga gamla bilder för då hamnar de för långt ner i taggen.

I denna veckans video så får ni hänga med mig på shoppingrunda där jag testar ut träningskläder. Hoppas ni får lite shopping inspiration och jag kan säga att jag använt kläderna flitigt! Så sköna! 🙂 Puss, Ida