God kväll älsklingar! Nu är snart första dagen här i Portugal avverkad. Det har bannemej varit fullt ös! Tyvärr har jag så mycket jobba att göra att jag inte hinner ta surflektioner men kanske att jag hinner i slutet av veckan. Idag startade vi med att spela in videos på stranden med bikini mode. SÅ snygga bikinis och är så taggad på att via er resultatet. Det var bannemej inte lätt det det blåser så sjukt mycket. Att hålla ordning på hår, bikinis som flyger iväg, surfbräda mm var en utmaning. Haha, ni kan se på sista bilden att ett snyggt hår inte var det lättaste att få till 😀 Efter det blev det lunch följt av jobb framför datorn och planering av träningspass och efter det mer inspelning av träningsvideos och sedan körde jag stenhårt med mina tjejer som är här på träningsvecka. Wohoo. Så grymma och kan dela med mig av passen vi körde under veckan. Nu ska jag och tjejerna köra ett yogapass och sedan blir det middag! Ja ni hör ju vilken galen men sjukt rolig dag jag haft! Puss, I

// Good evening my sweeties! First day in Portugal has been really busy. Unfortunately, I have so much work to do that I do not have time to take surf lessons but perhaps I have time at the end of the week. Today we started to record videos at the beach with bikini fashion. Love the bikinis and cant wait to show you the result. It was not easy because of the blowing. Hair and bikinis where flying, you can see at the last pic of me 😀 Efter that I had lunch, working on my computer, planed workout schedul, more recording of workout videos and then I was training my girls who are here for one week training with me. Wohoo. I can share the workouts we do later this week. Now me and the girls are going for a yoga session and then dinner. Love, I

Här är en bildbomb från vackra paradisön Koh Tao som jag bara älskar ♥

–

Okej vänner, nu är det äntligen dags! Fick ju tyvärr flytta fram träningsresan (av personliga skäl) till Thailand som skulle vara nu i april vilket var tråkigt men nu har vi hittat nya datum så nu jäklar kör vi! Resan kommer bli av 27 augusti – 5 september denna gången så se till att spara er semester och häng med till den underbara paradisön Koh Tao. Där kommer vi svettas med 15 härliga träningspass, yoga, båtutflykt, god och hälsosam mat, kostföreläsning och mycket annat kul! Åk själv eller ta med en kompis. Det kommer finnas begränsat antal platser så vill ni haka så anmäl er så snart som möjligt. Flyg ingår ej denna gången då det finns billigare flyg att hitta själv + att man kan välja vart ifrån man vill åka. Ju tidigare man bokar flyg desto billigare- flygrekommendationer finns på länken nedan.

Ni hittar all info om resan, boendet och hur man anmäler sig –> HÄR.

//English: You can now book the workout trip to Thailand 27 aug – 5 sep. We are going to the wonderful paradise island Koh Tao for a lot of workouts, good and helathy food, yoga, boat trip and a lot of fun. There are limited places so if you will join sign up now. Read more about the trip, the accommodation ad how to sign up HERE.

Bikini top – HERE // Bikini bottom – HERE

–

Så mina vänner nu är jag på flygplatsen och på väg hem mot Sverige igen. Har haft det helt amazing i Thailand men längtar faktiskt hem lite nu då jag inte varit hemma sedan i början av december förutom någon dag mellanlandning för att packa om väskan. Ska bli skönt att komma in i rutiner och att gå tillbaka till mitt rotationsschema på kosten då min mage ballat ur lite här av samma mat varje dag, dvs stekt ris och kyckling som jag inte kan få nog av. Denna våren bjuder på massa spännande saker och jag är taggad till tusen woop! Nu är det dags att flyga men har tidsinställt inlägg som kommer upp under dagen så häng kvar på bloggen 🙂 Kramis <3

PS! Tack för alla fina mail jag fått av er som anmält intresse till träningsresan. Vill bara säga att jag läst alla 100st och att ingen fått svar än utan att det kommer snart. Måste bara hem till Sverige först och styra upp allt, men snaaart kommer svar 🙂 Wohoo. Puss på er!

//English: My friends Im on the air port and are soon going home to Sweden. I had a wonderful stay here in Thailand but actually I long home because I haven´t been home in Stockholm since the beginning of december beside a few days stopover to repack. It will be very nice to get back to routines and to get back to my rotation diet schedule again when my stomach do not feel so good with the same food every day. So excited for this spring woop. Now time to fly but I´ve timed posts that will come up during the day so stay tuned.

PS! Thank you for all mail from those of you who declared interest to my workout trip to Thailand. I´ve read all 100 and I have not answered anyone yet but soon. Just need to come home to Sweden first but soon I will answer you 🙂 Wohoo. Love!