Hej Ida! Jag tränar några gånger i veckan på gym och jag brukar även vara ute och springa. Min kropp är normal stor men tyvärr har jag celluliter på magen, kan du tipsa hur man får bort dom och hur man får bort det lösa ”fläsket” på magen.
Kram!

SVAR: Hej fina du!  Jag personligen upplever att mina celluliter syns mindre när jag har lägre fetthalt och äter en sund, ren kost och styrketränar. Jag såg stor skillnad på mina ben bara av att utesluta socker ur min kost. Att börja styrketräna är guld och var inte rädd för att lasta på vikter för det kommer forma din kropp och göra den mer fast vilket jag tycker minskar synligheten av celluliter. Sedan så är det så att ca 99% av alla kvinnor har celluliter och de går oftast inte att få bort helt och det är inget man ska skämmas över! Ät bra och ren kost och träna/motionera regelbundet och var nöjd med dig själv! Du är helt fantastisk glöm inte det! Kram Ida

.

Styrketräning is da shit! 😉

Hej Ida!
Först måste jag säga att du har en grym blogg! Läser den flera gånger om dagen och följer ditt program på 3play! Blir otroligt peppad av dig!

Saken är den att jag är en tjej på sitt 21 år och jag har tränat i ca 1,5 år. Kör olika pass i veckan där det innehåller både styrka som tex skivstångintervall och kondition som step och gympa. Har nu även kommit igång så smått med löpning.
För ett gäng veckor sen, möjligen redan månader sen så började jag med 5:2 dieten, hade läst en del om det sen tittade jag på skavlan där ”uppfinnaren” var med! Blev inspirerad och började.
Men just nu känner jag att jag vet inte om det är något jag ska fortsätta med. Känner att jag står still i både träning och mat men vet inte riktigt vad jag ska ändra på. Har en varierad träning och kanske inte fullt så varierad kost. Snälla hjälp mig med tips. Känner att jag verkligen behöver det.

Tack! Kram <3

 SVAR: Hej fina du och tack vad roligt att höra! 🙂 <3 

Jag skulle aldrig rekommendera 5:2 dieten till någon då det inte känns hållbart att svälta sig två dagar i veckan i resten av livet. Jag tror att det här lätt kan bidra till att man hamnar i dåliga tankar angående mat och man får ett osunt förhållande till maten. Tränar du hårt dessutom kan det vara skadligt att träna under dessa fastedagarna.

Många gånger tycker jag också att dessa dieter enbart handlar om att hitta ”genvägar”/”fusk”. Även om man går på någon fasta tycker jag att man ska hålla sig till bra, näringsrik och ren mat och inte använda fastan som någon kompensation för att man resterande tid äter skit.Mitt absolut bästa tips är att hitta just den kosthållningen som passar dig. Ät ren och hälsosam mat och undvik de livsmedel du är överkänslig mot så du håller en god tarmhälsa. 

Gör du det och tränar varierat så kommer du att få bra resultat av din träning och uppnå en hälsosam vikt.

Bra recept hittar du på min blogg HÄR och fler kommer under våren och speciellt när jag snart får tillbaka mitt kök, så håll utkik 🙂

Hej Ida, tack för en riktigt peppande blogg!

Förra hösten bestämde jag mig för att ta tag i träningen och maten vilket att jag blev av med min ”övervikt”. Under vintern och våren hade jag tyvärr återkommande förkylningar och under samma tid försvann passen på gymmet som jag gillade.. Sedan sommaren har jag tränat till och från men fått problem med en höft som försvårar allt.. Så jag funderar på att skaffa en pt som skulle kunna hjälpa mig att få koll på träning och nå mina mål. Men nu till min fråga, hur går det till när man skaffar en pt? Hur ofta träffas man och under hur lång tid? Jag gillar att träna själv, så det är inte så att jag vill träna med en okänd person speciellt ofta, jag vill mest ha en person som finns där som ett stöd och som kan hjälpa mig att lägga upp ett träningsschema som passar mig och mina mål. Går det att göra så? Hur skulle jag kunna lägga upp det? Jag är student och har därför inte råd att ha en pt en gång i veckan.. hur skulle jag kunna lägga upp det? 🙂

Tack igen för en riktigt bra blogg!!
Kram

SVAR: Hej tjejen och tack för din kommentar! Tycker du gör helt rätt i att skaffa en PT. Alla som har möjlighet borde ha en PT, även en PT behöver ha en PT för att få ut maximalt av träningen.

Att ha en första konsultation med en PT brukar ingå på det gymmet man är medlem på. Jag skulle rekommendera att läsa lite om de olika PT:sarna som finns att välja på och boka ett första möte med de som verkar vara intressanta. Det viktigaste är att du och din PT klickar med varandra och att PT:n har en bra utbildning och/eller mycket erfarenhet av träning. Berätta för denna hur du vill ha det, om din budget och så får denna PT:n berätta vad den kan göra för dig och vilket upplägg den rekommenderar.

Ett bra tips är också att spana på när PT:n har andra klienter i gymmet så kan du se vilka metoder de olika använder och vilka som tilltalar dig. Lycka till och hoppas du hittar en bra PT 🙂

Kram Ida

.

Bilder från inspelningen av Kickstart.