Jag måste bara fråga, vad tycker du om fettförbrännings kapslar? Är det farligt för hälsan?
Är ett bra sätt för snabb viktnedgång?

SVAR: Hej fina du! Ska jag vara helt ärlig så tycker jag att det är rena skiten och jag skulle aldrig rekommendera någon att ta fettförbränningspiller. Det är inget bra och hållbart sätt att gå ner i vikt och förstör mer än vad de gör nytta. Väldigt många människor vill fuska sig till hälsa och snabb viktnedgång genom massa konstiga och onaturliga piller, pulver och dieter. Det här funkar inte i längden och är inte hälsosamt. Det finns inga genvägar till en hållbar hälsa utan folk måste börja se sin kost och motion som en livsstil som kan hålla för resten av livet och ha tålamod och låta en viktnedgång ta tid. Ren och så naturlig kost som möjligt i lagom mängd tillsammans med regelbunden motion/träning är vad som funkar och vad som är hälsosamt så kör på det!

Hej!
IDA , JAG BEHÖVER DIN HJÄLP! Jag är 14 år gammal och har ett problem , jag mår så otroligt dåligt p.g.a. min vikt , Jag är extremt tjock om man jämför med alla mina jämnåriga kompisar. jag är 164 cm lång och väger ca. 54-55 kg. Jag tränar 9-11 ggr i veckan var av 2 ggr är skolidrotten och resten är styrketräning hemma (styrkepass med kroppsvikt som motstånd) jag får extremt dåligt samvete om jag skippar ett träningspass eller äter något onyttig. jag har försökt att äta nyttigt och äter aldrig(extremt sällan) chips , godis , läsk ,och ljust bröd. jag äter heller inte smör och dricker bara lättmjölk och lättyoghurt. för några månader sedan vägde jag 56 kg så jag har alltså gått ner en del men har oxå en lång bit kvar till min mål vikt som är 50 kg.
hur ska jag äta och träna för att bli smal?
Är otroligt tacksam för svar

SVAR: Hej fina du och vad ont det gör i mig att läsa din kommentar! Jag har en fråga till dig… Tycker du att jag är extremt tjock? Det är nämligen så att jag väger mer än dig och är ungefär lika lång. Så i sådana fall måste jag vara väldigt extremt tjock?

Men jag ska tala om för dig att jag är inte extremt tjock och det är absolut inte du heller! Vem har satt sådana dumma tankar i huvudet på dig? Bort med dem och boosta dig själv med bra tankar istället! Du är 14 år gammal och växer fortfarande och att hålla på att mixtra med maten som du gör är farligt och kan skada dig för livet och det vill du inte. Att träna så mycket som du gör krävs massa mat för att bygga upp kroppen. Det låter som att du har hamnat i dåliga tankar och jag rekommenderar dig verkligen att söka hjälp. Prata med skolsyster och dina föräldrar och berätta. Att hålla på att sträva efter osunda ideal är helt slöseri med viktig tid. Tänk vad mycket annat härligt det finns i livet som du kan lägga din energi på istället!

Jag vet att du absolut inte är ensam i med de här tankarna då jag dagligen får mail från unga tjejer med samma problem. Så till alla er vill jag bara säga att börja jobba med er självkänsla varje dag. Säg minst 3  bra saker om er själva varje dag och låt ingen annan trycka ner er för det har de ingen rätt till! Säger någon något dumt om ert utseende så är det antagligen för att de är avundsjuka eller för att de själva har dålig självkänsla och mår bättre av att trycka ner andra. Lyssna inte på det utan omge er istället med personer som ger positiv energi för det gör livet så mycket roligare! 🙂

Dela gärna med er av era bästa tips för en bättre självkänsla och är det någon som vet en bra klinik eller ställen att vända sig till om man vill ha hjälp med en ätstörning så snälla dela med er i kommentarsfältet nedan?

Hej Ida! Först och främst- TACK för en grym blogg. Har precis börjat läsa den och är i stort sett beroende! Du ger mig inspiration till både bra mat och träningsövningar. Efter varje gång jag läst din blogg får jag sug på att träna!

Jag har sett att du äter gluten och mjölkfritt. Var det helt för att din kropp inte mådde bra av det eller var det även av hälsoskäl (att gluten och mjölk är dåligt för kroppen)??

Kan du fortfarande dricka soyaprodukter och havremjölk samt mandelmjölk? Och varför valde du helt bort mjölken och inte bara laktosen?

Blev så himla nyfiken och intresserad!

Verkligen TACK för din inspiration och för att du har fått mig att blir riktigt sugen till att gå ut och träna!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar vad härligt att höra 🙂 <3

Ja jag äter mjölk och glutenfritt sedan 1,5 år tillbaka. Innan det så överdoserade jag mjölkprodukter ganska rejält och jag älskade allt med mjölk i som yoghurt, keso, kvarg, fil, ost, mjölk mm. Min största skräck då var att någon skulle säga till mig att sluta och självklart hände det. Jag bestämde mig för att testa äta mjölk och glutenfritt i 3 månader och under den perioden märkte jag HUR mycket bättre jag mådde utan dessa produkter i min kost och det var först när jag slutade som jag kom på hur mycket dåligheter de här livsmedlen gjort med min kropp. Jag blev piggare, klarare i huvudet, mindre uppblåst, sover bättre och inte alls lika ofta ont i magen. Efter de här 3 månaderna var det ett självklart val att skippa mjölk och gluten helt och jag ångrar inte en sekund då min kropp mår så mycket bättre.

Varför jag inte äter laktosfritt är för att det är mjölkproteinet jag vill undvika. Det är svårnedbrutet och har man dålig matsmältning kan det vara farligt då mjölken blir kvar i tarmarna och kan läcka ut i kroppen. Laktosfri mjölk är nämligen exakt samma mjölk som vanlig mjölk bara att det är enzymer (laktas) som bryter ner laktos tillsatta i mjölken.

Vi alla är olika och det här är mina upplevelser och åsikter om mjölk och gluten. Dock tror jag att de flesta mår bättre utan och har man problem med hy, magen, leder, eksem, sömn mm. så rekommenderar jag verkligen att i alla fall testa 3 gluten och mjölkfria månader för att se om det blir bättre.

För mig var det inte alls svårt att ta bort gluten ur kosten utan det var mjölken som var lite knivigare men man lär sig efter ett tag. Det finns så många bra alternativ i mataffären nu för tiden som tex. mandelmjölk, rismjölk, havremjölk, glutenfritt bröd, musli, pasta mm. Sedan kan man lätt som en plätt baka och laga gluten och mjölkfritt hemma. Ni hittar massa recept under Kategorier –> recept under hedaern och alla är glutenfria. I veckan kommer också ett grymt recept på glutenfritt bröd, så håll utkik 🙂

För er som är intresserade så kommer här en film med 6 anledningar till att utesluta mjölk…

[youtube id=”0O-ehIkwGME”]

och här en om gluten…

 [youtube id=”yLJSmJ0bMlk”]