Har så dåligt immunförsvar kan du hjälpa mig med ditt bästa tips? Behöver det verkligen! Äter en mulitvitamintabelett oftast varje dag men kan man göra något annat? Behöver verkligen råd! Vill inte missa träning!

Några frågor till…
1. Hur många gånger i veckan springer du?
2. Vad tycker du om vitaminbrustablett?
3. Hur kan man få upp järnvärdet utan att äta tillskott?
4. Vad dricker du till dina måltider och vad tycker du om måltidsdryck?

Blev ett gäng frågor, men till sist ville bara säga att din blogg äger.

Keep up with the good work!

SVAR: Hej och tack snälla 🙂 <3 Du kan hitta ett helt inlägg om mina bästa tips på att boosta immunförsvaret HÄR. Här kommer svar på dina frågor:

1. Just nu 2 gånger i veckan. 1 intervallpass och ett distanspass.

2. Jag tycker inte bra om dem då de innehåller mer skit än vitaminer som ex. sötningsmedel, färgämen mm. Mycket bättre att satsa på naturliga ekologiska vitaminer. Jag använder ex. den HÄR C-vitaminen och den HÄR D-vitaminen. Vill man inte boosta med enskilda vitaminer så finns den HÄR multivitaminen som är grym.

3. Kött innhåller mycket järn men även ex. kidneybönor, spenat, sesamfrön, linser, pumpafrön mm. kan vara bra att lägga till i kosten.

4. Jag dricker alltid stilla vatten och gärna med citron, lime, eller någon annan frukt eller bär i.

Hoppas du fick bra med svar. Kramis

//English: Use google translate for this one.

Såg på en bild för några inlägg sedan en fanta flaska, dricker du någon gång läsk eller äter något sött överhuvudtaget i så fall, hur ofta?

SVAR: Haha jag visste att någon skulle reagera. Nej jag dricker faktiskt aldrig läsk och har aldrig i hela mitt liv gillat det. Nämner inga namn men läsken tillhörde mitt sällskap 🙂 Det är inte bra för kroppen så tycker det är onödigt att dricka det om jag inte ens tycker det är gott. haha. Jag kommer ihåg när jag var liten och farmor bjöd på sockerdricka så ville jag hellre ha ananas- och apelsinjuice. Jag tror det har att göra med att jag inte gillar någon dricka med bubblor, inte ens vatten. Det liksom fastnar i halsen på mig och jag känner mig proppmätt. Jag äter någon ruta mörk choklad om dagen och äter massa frukt och bär och om någon bjuder på efterrätt som jag gillar så äter jag. Får jag välja mellan godis och frukt/bär så tycker jag från botten av mitt hjärta att frukt och bär är 1000 gånger godare, men choklad det går hem. Men som sagt så har jag inga regler och om jag vill ha något så äter jag det. Smidigt och bra 😀 haha.

Men kan tipsa om en smoothie som jag dricker när jag vill ha lite extra energi och är sötsugen är denna:

1 mogen banan, 1 msk kokosolja, 4msk frusen skyr, 2tsk kakao + kakaonibs. Alltså den är magisk och smakar chokladglass, ni måste testa! ♥

//English: Question/answer in swedish.

Hej fina Ida! Tack för grym inspiration! Har en fråga som skulle vara intressant att få svar på, nämligen vad du anser om deff respektive bulk? Är det något du skulle rekommendera, om ja – varför och hur går man till väga? Om nej – varför inte?

Kram!

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Vad har du för mål med din träning? Om du ska tävla i fitness eller annat där det är en del av tävlingsmomentet så är det ju nödvändigt men annars så är det inget jag skulle rekommendera. Att äta mängder för att sedan svälta sig själv kan leda till väldigt ohälsosamma tankar kring kost och träning och kan även skada kroppen. Har du inga specifika mål som kräver det så skulle jag inte rekommendera det. Försök att hitta en livsstil som är långsiktig och som du kan hålla resten av ditt liv istället. Hälsosam mat som din kropp kan ta upp och använda i kombination med regelbunden träning och vardagsmotion. Det bygger en stark, frisk och hälsosam kropp. Kram Ida

//English: Question/answer in swedish.