Då har jag en annan fråga, om man tycker att det är skönare att ta en promenad innan frukost, är det dåligt eller spelar det ingen roll i vilken ordning man gör det? Jag tycker nämligen det är så skönt att kliva upp, klä på mig träningskläderna i halvsovande tillstånd och sen vakna till på min powerwalk, är det dåligt ?

SVAR: hej tjejen! Nej om du tycker det är skönt och har energi och ork innan frukost så kör 🙂 Det är inte dåligt!

Hej Ida! Stretcha ryggen.. har du någon bra övning att dela med dig av för at stretcha ryggen? Speciellt ländryggen tycker jag är skitsvår att komma åt men vet att den behövs stretcha, speciellt när man har svank som jag. Tack för alla dina tips!

SVAR: Min favorit stretch för ländryggen är den här…

Sedan finns det också tex. den här…

Jag har en fråga.. hur mycket hade du tränat innan du sökte till balettakademin? Hur var din form då? Hur länge hade du dansat? Vilka stilar och var det svårt att komma in – för dom går väl inte bara på betyg utan på ens dans med?

SVAR: Jag har tränat disco och showdans sedan jag var 7 år men ingen teknik för ens jag var 20 då jag började på halvtidsutbildningen Daglinjen på Lasse Kuhlers. Jag gick den i 1 år och hade bestämt mig för att komma in på Balettakademien så jag tog all träning på största allvar och utvecklades jätte mycket. Det är svårt att komma in på Balettakademien. Man bör ha en teknisk grund och en bra gymnasie eller halvtidsutbildning i ryggen. Men det är absolut inte omöjligt! Vill man så kan man! Betyg går de inte på alls. Det enda är att man måste ha gått ur gymnasiet så de går bara på hur man dansar. Är du intresserad av att söka så kör! Se till att träna så mycket teknik, helst balett, så mycket du kan! 🙂 Lycka till!

Svar på kommentar…

hej ida!
jag är disco dansare och har dansat och tävlar i många år! jag är ganska vig och så men jag är super stel i ryggen ??? hur ska jag göra för att bli vig i ryggen ? för jag kan lixom sitta i splitt och spagat men jag vill kunna ta bak menet och hålla i den bakifrån ifall du fattar vad jag menar. men är för ovig i ryggen ! kram victoria <3

SVAR: Hej! Jag förstår vad du menar. Jag själv är väldigt ovig när det gäller att lyfta benet bakåt. Mitt problem är att jag är stel i mina höftböjare och håller därför på att stretcha dem.

Stretcha höftböjarna så de blir flexibla och sedan är en vanlig hederlig brygga en bra men väldigt jobbig stretch. Du kan också testa att sitta i spagat och böja ryggen bakåt mot benet.

Men tyvärr så är det lite mer än bara stela muskler som kommer in i bilden när det gäller ryggen och vi alla är skapta olika och jag tycker man ska ta det lite lugnt med just ryggstretcharna eftersom man kan klämma ihop diskarna mellan ryggradskotorna ordentligt och skada ryggen livet ut.

Men visst önskar man att man kunde göra så här… 🙂

Svar på kommentar…

hej ida, min fråga är: om du ska ut på en powerwalk det första du gör på morgonen, äter du innan det och vad isåfall?

SVAR: Jag är en riktig hungrig tjej så jag skulle nog aldrig klara av att gå en långpromenad innan frukost. Ibland äter jag frukost innan och ibland tar jag bara en proteinshake innan och äter efter. Lärde mig igår på skolan att träning innan frukost inte ger högre förbränning. Eller jo runt klockan 5 på morgonen är det en knappt märkbar skillnad men då kan man lika gärna gå 50 m extra efter frukost sa våran lärare. Så nu vet ni det!