Svar på kommentar…

Hej Ida!

Hur gör du för att ditt hår inte ska slitas? När man tränar varje dag vill man ju tvätta håret. Men det sliter ju otroligt mycket på håret. Finns det någon bra lösning som att inte alltid tvätta med schampo utan bara skölja ur det med vatten eller hur gör du?

Kramar <3

SVAR: Hej! Ja du det är ett problem jag också har. Min frisör vill inte att jag tvättar håret mer än 2 gånger veckan (högst 3) och det är ju inte så kul när man blir svettig varje dag. Jag försöker att tvätta håret så lite som möjligt och om jag har träning direkt på morgonen efter så hoppar jag över att tvätta håret. Sätter då upp det i en knut och duschar bara kroppen. Att bara ha vatten i tycker jag håret känns ännu mer smutsigt efteråt så jag använder hellre mitt grymma torrshampo så att håret inte ser fett ut. 🙂

Kram Ida

Vill passa på att rekommendera min frisör Alex på Saxess by Alex på Frejgatan 21 i Vasastan. Han är grym och jag har aldrig förut haft så perfekt blond färg 😉

Hej! Här kommer en till fråga! Jag kör styrketräning i kombination med löpning oftast 4 ggr i veckan kan bli något mindre ibland, jag undrar hur jag ska lägga upp det på bästa sätt om jag vill bli mer slimmad? Jag känner mig i ganska bra form nu men skulle vilja slimma till mig ännu lite mer, men saken är den att det går inte. Kan det vara så att kroppen har vant sig vid min träning? Och i så fall hur ska jag få in mer variation i min träning? Jag vill helst fortsätta med min löpning och styrketräning. Tack på förhand!

SVAR: Hej! Härligt att höra att du tränar på bra. Variation i träningen är väldigt viktigt då kroppen vänjer sig efter några veckor med samma träningsupplägg. Testa nya övningar, variera repetitionerna och variera set. För att ”slimma till sig” så är kosten väldigt viktig. Vet inte hur din kost ser ut nu? Om jag var du skulle jag ta hjälp av en duktig PT. Då kan du berätta dina mål så hjälper denna dig att sätta upp träning och kost efter det. Om man ska lägga pengar på något så skulle jag verkligen prioritera en duktig PT högt! Lycka till och kör hårt!

Kram Ida

Vad äter du för kvällsmål då?

SVAR: Jag brukar oftast äta kvarg och yoghurt med bär och egengjord musli. Eller ta en proteinshake eller en frukt. 🙂

Hur är kvarg kesellan det står att den innehåller 10% i fetthalt är det verkligen bra och nyttigt att äta?

SVAR: Det beror på vilken kesella du tar. Det finns naturell kvarg/kesella med 10% fett lätt kvarg/kesella med 1% fett 🙂

Vilka nötter och frön brukar du ha i?

SVAR: Jag brukar göra egen musli på krossade linfrön, hackade paranötter, mandlar och valnötter, pumpafrön eller linfrön och kokosflingor. Supergott 🙂

Ååh, vad gott det låter! Du råkar inte ha något recept på ett gott och nyttigt bröd att baka hemma? Är nämligen i USA och här är det svårt att hitta bra och nyttiga bröd Och tänkte bara säga att du är en så himla stor inspirationskälla och förebild!!

SVAR: Tack för din kommentar 🙂

Jo detta är mitt favoritbröd och det är helt utan mjöl. http://www.lchfrecept.com/ShowRecepy.aspx?ID=194 Det är ett LCHF-recept och innehåller endast 1,1 g kolhydrater. Riktigt gott och saftigt faktiskt 🙂