Svar på kommentar…

Hej Ida! Jag har några frågor Jag börjar att bli förkyld, jag vet att man inte ska träna med en förkylning i kroppen! Men går det bra att stretcha? Hur ser din favorit övning ut? ( Alltså stretching )

Sen är det även så att jag rör på mig ganska mycket och försöker hålla mig i form. Men när jag säger ”Nej tack!” till sötsaker och liknande saker får jag alltid kommentaren ” Men du försöker väll inte banta!!!?? Du som redan är sååå smaaallll!!! ” Det är så jobbigt! Jag vill inte banta men jag vill hålla koll på vad jag äter och jag försöker att ta vara på min kropp! Vad ska jag säga till dom??

Kramiz Lisa!!

SVAR: Hej tjejen! Man ska aldrig träna när man har ont i halsen eller feber, är man lite förkyld kan man känna efter. Stretching är precis lika dåligt när man är sjuk eller håller på att bli. Stretch, massage och tex. bastu sätter igång blodcirkulationen och sjukdomen kan spridas i kroppen.

Haha ja du favoritstretch, det är många det 😀 Men innan en dansklass gillar jag att stretcha ut rumpan och höftböjarna så höften känns öppen och fri. Híttade ingen bra bild men denna stretchen (om man har 90grader vinkel i knät) tar både i rumpa och höftböjare…

Angående det om sötsaker så får man tyvärr alltid höra det. Säg precis så som du skrev till mig ”Jag vill inte banta men jag vill hålla koll på vad jag äter och jag försöker att ta vara på min kropp!”. Tillslut kanske de förstår 🙂

Kram Ida

Svar på kommentar…

Hej Ida!
Vill börja med att tacka för en mycket inspirerande blogg och hoppas att du kan hjälpa mig.
Jag har hamnat i en väldigt jobbig period. Jag kämpade som ett djur i våras med att deffa och bygga muskler, och gick ner 10 kilo. Nu i somras var jag på språkresa och det var som princip omöjligt att hålla i matvanor och träning. Och när jag nu kom hem för någon månad sedan hade jag gått upp 12 kilo.
Detta är extremt psykiskt påfrestande, och jag kan inte för mitt liv finna motivation igen. Jag har börjat träna och äta som vanligt (det vill säga dans ca. 8 ggr i veckan och gym 3-4 ggr i veckan, och äter 5-6 mål om dagen. Fibergrynsgröt på morgonen och rikt med protein och fattigt med kolhydrater under dagen). Men trots detta så händer precis ingenting.
Jag mår verkligen skit över detta. Har du några tips på vad man borde göra?

Stora kramar!

SVAR: Hej tjejen och tack för din kommentar. Allt handlar om kalorier in och kalorier ut. Svårt för mig att säga utan att veta exakt hur din kost och träning ser ut. Men för att gå ner i vikt behöver kaloriintaget vara lägre än kaloriuttaget och styrketräning blandat med konditionsträning ska vara det bästa för viktnedgång. Eftersom du tränar väldigt mycket redan och sedan verkar ha en god kosthållning så skulle jag försöka söka upp en duktig PT som kan se över ditt kost- och träningsschema och hjälpa dig lägga upp kost och träning så att du når dina mål på ett säkert sätt som sedan går att hålla. Lycka till och kör hårt!

Kram Ida

DAGENS HUMÖR: Stressad!

DAGENS ATT GÖRA: Fortsätta mitt pluggande och sedan åka till Lidingö och förbereda kvällens undervisning på 5 timmar 🙂

DAGENS LOOK: Kommer absolut vara mjukisar dagen igenom!

DAGENS TRÄNINGSVÄRK: Har fortfarande kvar lite i bröst och rumpa.

DAGENS DROG: Dance <3

DAGENS VILL HA: En dansklass med Charlotta, Lee eller någon annan grym modern lärare!

DAGENS TRÄNING: Kommer bli dans i massor!

DAGENS FRUKOST: Havregrynsgröt med äpple, kanel & keso + 1 ägg framför Vakna med The Voice!

DAGENS SVAR PÅ KOMMENTAR:

Ida!!!
Du var såå mycket snyggare utan smink, snälla, kan inte du en dag bara köra på en naturlig makeup? Som med lite maskara och rouge t.ex?

Love

SVAR: Tack så mycket 🙂 Brukar bara ha mycket makeup när jag ska göra något speciellt annars har jag inget smink alls eller bara maskara och rouge som du säger. Men jag brukar aldrig lägga upp bilder på mig själv så det är inte så lätt att hålla koll på men tack ska du ha 🙂 Kram Ida