Hej Ida! Jag har en fråga , som kan verka lite konstig men vet inte vem jag ska fråga.
Jag går en danslinje på gymnasiet, och vi dansar ca 10 ggr i veckan. ALLA i min grupp är smala , och jag är den enda ” stora tjejen” , väger runt 80 kg och är ca 1.73 lång. Även om jag inte är fet så tycker jag att det är enormt pinsamt att jag är så mycket större än dom andra , och det känns som om danslärarna ser ner på mig och tror att jag är ohälsosam. De andra är liksom så lätta och smidiga , men jag är ju tyngre och är mer klumpig.. Vågar inte ha på mig vissa kläder pga av det kanske ska visa mina valkar och att dom kanske ska sänka mina betyg. Och jag vill mer än nånting annat gå ner i vikt , det är det jag går och tänker på hela tiden..

Därför undrar jag om du tror att jag kommer bli smidigare och lyckas bättre på dansen om jag går ner i vikt ? Och om inte , kan man lyckas lika bra som de andra på de övninghar vi gör även om man inte är smal och benig?
Har du några bra tips som kan hjälpa mig att bli bättre , eller några bra kostråd som kan funka? Har testat piller , olika dieter osv. Men inget som håller i längden för mig..

Förlåt för att jag är så rörig, men mår så dåligt över detta och jag vet inte vad jag ska göra..

Tack för en superbra blogg!

SVAR: Hej tjejen! Tack så mycket för din kommentar och vad tråkigt att höra att du tror att din vikt skulle påverka dina betyg. Det borde verkligen inte få hända då ditt dansande inte har något med vikten att göra. Självklart kan du bli en grym dansare även om du inte är smal och benig! Smal och benig är det bara ballerinor som behöver vara, vill man hålla på med annan dans måste man vara stark och speciellt om man vill hålla på med modern dans.

Mitt tips till dig är att inte hänga upp dig på vikten utan att lägga all energi på att bli en sådan grym dansare som möjligt! Piller är ett STORT NEJ och alla olika dieter är som jag skrev i mitt inlägg igår inget jag tror på i längden. Alla människor fungerar olika och för att jag skulle kunna hjälpa dig vidare måste jag veta så mycket mer om din träning och kost mm. Mitt bästa tips är att anlita en duktig PT som kan hjälpa dig nå dina mål på ett säkert sätt.

Lycka till tjejen och tro på dig själv!

Kram Ida

Lite dansinspiration… 🙂

Svar på kommentar…

Hej Ida.

Har en liten fråga…igen. Haha du har fått en del av mig den senaste tiden. Det är så att jag har börjat få lite smärta i benhinnorna och det enda råd som finns är vila, vila, vila men jag kan verkligen inte det. Har inte tid plus att jag kommer få ett totalt psykbryt om jag måste vila eller byta träningsform. Dessutom verkar det som att alla får tillbaka sina problem om de försöker vila bort dem. Har du haft den här typen av problem någon gång och har du några råd?

Tack på förhand och tack för en grym blogg.

//Jessica

SVAR: Hej Jessica! Jag har haft problem med benhinnorna när jag var yngre och det var för att jag gick långa promenader i fel skor. Att växla mellan kallt och varmt vatten på underbenet när man duschar ska vara bra för att få igång blodcirkulationen. Annars skulle jag se till att besöka en duktig idrottsmassör som kan hjälpa dig med ditt problem och alltid ha på bra skor med stötdämpning.

Lycka till Kram Ida

Svar på kommentar…

heeey ida! Jag skulle gärna vilja veta vad du har för fett procent på din kropp? Vet inte om det är personligt för dig, men svara gärna om du vill.

För övrigt är DU grymt inspirerande tjejen !

SVAR: Hej tjejen! Tack så mycket 🙂 Jag vet faktiskt inte vad jag har för fettprocent just nu då det var länge sedan jag mätte. När jag var som smalast hade jag 11% fett och senast jag mätte hade jag 16 % och jag hoppas jag ligger någonstans mellan 17-20% nu. Men det är nog dags att mäta igen! Kram ida

Hej jag gillar verkligen din blogg och skulle vilja ha lite tips på vad man kan köpa och äta innan träningen. Jag går ofta direkt efter skolan och dansar sedan under kvällen och behöver äta midag innan dansen. Kvarg är ju en bra proteinkälla som är lätt att köpa med sig men vad tycker du man ska äta till? Jag känner att jag behöver kolhydrater om jag ska orka träna i upp till tre timmar under kvällen. Så altså vet du någon nyttig och billig kolhydratkälla som är lätt att få tag i på typ ica? Mackor är väll kanske inte så nyttigt och bara frukt brukar jag inte stå mig på så länge.

SVAR. Hej tjejen! Bra fråga! När man ska fylla på kolhydratslagret innan träningen skulle jag rekommendera långsamma kolhydrater. Vad är långsamma kolhydrater? Är inte fullkornsbröd långsamma kolhydrater? Det här med att bröd är onyttigt tycker jag man kan glömma. Allt beror på när man äter dem, i vilket syfte och vad det är för bröd. Är målet med träningen att bränna fett, nej då kanske inte bröd är det optimala. Men ska man öka sin prestation och fylla på med kolhydrater för att orka träna i 3 timmar ja då är (enligt mig) smörgås perfekt innan träning 🙂 Vill man vara extra ”nyttig” så kan man ju välja ett bröd bakat på råg och som är osötat.

Då man inte kan lagra oändligt med kolhydrater i kroppen kan det vara bra att ha med sig någon form av kolhydrater man kan ha med sig under träningspasset om det är så långt som 3 timmar. Jag brukar tex. ha med mig torkad frukt eller kanske någon nyponsoppa eller kolhydratsdryck om jag vet att det är ett långt och jobbigt pass. Detta gör att man kan hålla fokus bättre under hela passet.

Hoppas du fick svar på din fråga 🙂

Kram Ida

Heej!
Duktiga dansare på den scen Önskar att Jag skulle bli en proffesionell dansare som du …
Själv är jag bara 11 år och älskar dans och det är ganska många duktiga dansare i min klass.
MVH// Jessika

SVAR: tack så mycket och lycka till med din dans 🙂 Kram Ida

Kan inte du lägga ut bilder på när du gör alla dina övningar eller en film ?
Stryke träningen iaf för magen,benen,armarna och rumpan ?:)
Jag och många andra skulle uppskatta det

SVAR: Ojoj vad roligt att du verkar träningssugen. Jag lägger ut lite träningstips då och då och videos kommer att komma men vill man ha hela träningspass får man boka PT timma med mig 🙂 Kram Ida