Axlar har blivit en av mina favoritmuskelgrupper att träna då jag behöver det i Polen + att jag tycker det är grymt snyggt med vältränade axlar. En övning som nästan alltid finns med i mitt pass är den klassiska militärpressen.

Militärpress. Stå höftbrett och håll bålen anspänd. Greppa en skivstång ganska brett (lite bredare än axelbredd) och pressa den rakt upp mot taket utan att tappa stabiliteten i bålen. För sakta ner stången till brösthöjd och vänd sedan upp igen. Tänk på att hålla skuldrorna sänkta och försök att undvika att luta dig bakåt mer än du behöver.

Följ mig på instagram @idasfitness

(OBS! idawarg är ett fakekonto!!!)

1. Tränade mage från huvudstående. // 2. Bakade rawfood bars. // 3. Skaffade medlemskap på SATS. // 4. Käkade räk cocktail på East med min BFF Dan <3

1. Körde morgon magträning innan jobbet. // 2. Invigde stretchrummet på gymmet. // 3. Besökte världens bästa frisör på Saxess by Alex och fick en kall blond färg. // 4. Körde ett PT-pass med Annica. 

1. Tränade 3 lunchpass i veckan. // 2. Fixade naglarna hos Celina inför plåtningen med PUMA i veckan. // 3. Köttade ben och rumpa. // 4. Tränade ett lördagskvällspass för magen. 

Igår tog jag mig en tur till närmaste Organic food store och handlade med mig lite mellis till hotellrummet.Jag älskar att det finns hela mataffärer som bara innehåller ekologisk mat i USA. Finns några i Sverige men tyvärr så har de inte riktigt samma utbud och är galet dyra.

Inhandlade i alla fall Osötad mandelmjölk med vaniljsmak, Kokosvatten, äpplen, jordnötssmör och en kokosyoghurt. Mums. Känns skönt att jag nu har ett matförråd om eller rättare sagt när jag vaknar upp hungrig mitt i natten 

Kalaset kostede 136kr. Hade jag köpt det i Sverige hade det gått på närmare 200kr.