Nu mina vänner är det dags för en GRYM tävling där man kan vinna presentkort hos populära www.fitnessguru.com

Hipphurra det är veckans bästa da! Haha måndag är här igen och dags för en ny veckans utmaning. Denna veckan blir det min absoluta favoritövning för rumpan, nämligen utfall. Jag kör mina utfall med en 12 kg kettlebell i varje hand men går bra att köra med hantlar, skivstång, viktplatta eller helt utan vikt.

Denna vecka utmanar jag er att göra minst 500 utfall innan veckans slut. Tänk på att ta långa steg och att främre knät ej passerar tårna, utan ha 90 grader i främre knät. Viktigt att också spänna och hålla bålen upprätt under hela övningen.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=14877 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

Kommer även ha samma utmaning på instagram (@idasfitness) där ni också kan delta och hashtaga #idasfitness

SÅ VILKA ÄR PÅ DENNA VECKAS UTMANING?

Nu köttar vi rumpa 🙂

Hej mina vänner! Igår var jag ute på roligheter och drack faktiskt mitt första glas vin och alkohol över huvud taget för det här året. Blev 2 glas vin och det räckte gott och väl för att få hjärnmusklerna att slappna av 😀 Hade en supertrevlig kväll men nu känner jag att jag fått nog och det kommer dröja innan jag förpestar min kropp med alkohol igen! 😀 2 glas vin om året räcker gott och väl!

Jag med ”the wine of this year.”

English: Hello my friends! Yesterday I actually drank my first glass of wine for this year. Had 2 glasses of wine and it was enough to get the brain muscles to relax: D Had a great evening but now it will be some time before I drink alcohol again: D 2 glasses of wine per year is more than enough!