Det absolut hetaste inom dieter just nu är 5:2 dieten och det har kommit in väldigt många frågor om den så här kommer ett inlägg om den trendiga dieten…

Vad är 5:2 dieten?

Det är en diet där man äter som vanligt 5 dagar i veckan och sedan fastar 2 dagar i veckan. Under fastan äter man som tjej högst 500kcal/dag och som kille 600kcal/dag, men vissa väljer att inte äta något under de här 2 dagarna.

Varför ska man äta enligt 5:2 dieten?

Här kommer en väldigt förenklad förklaring. När vi äter regelbundet så befinner man sig i ett stressläge där nya celler hela tiden bildas utan att bygga upp de gamla. När man fastar så hinner kroppen köra igång processer som reparerar cellerna, men vid så kort fasta så bryter man inte ner kroppen och man hinner heller inte få näringsbrist. Eftersom kroppen inte får tillräckligt med energi så är det också väldigt effektivt för att bränna fett.

Kommer jag testa 5:2 dieten?

Just 5:2 dieten har jag inga planer på att testa just nu men kommer förmodligen nästa vecka börja med lätt periodisk fasta då jag äter mellan 12-21 varje dag och fastar resten. Jag har velat testat länge men har dragit mig eftersom frukost är det bästa jag vet, men nu börjar jag bli taggad och självklart kommer ni få följa med mig i min fasta 🙂

Vill ni läsa mer så hittar ni massa bra recept mm hos Må Bra –> http://www.mabra.com/52

Någon av er som testat 5:2 dieten eller periodisk fasta?

God Morgon! Igår hade jag första mötet med min nya klient Gina. Vi satte upp mål och jag ser fram emot att få köra igång med träningen och att få följa med henne på resan mot hennes mål!

Ni har väl inte missat att följa mig på instagram

@idasfitness  ?!

(OBS! Användaren idawarg är ett fakekonto!)

.

1. Åkte till New York för att göra en fitness plåtning för PUMA. // 2. Backstage i Central Park. // 3. Utsikt över manhattan. // 4. Njöt av hotellets goda frukostar med Omelett och blåbär.

1. Gjorde smoothie till frukost toppat med Kokosolja från Fitnessguru. // 2. Saknar Pole träningen så mycket att jag inte kunde hålla händerna borta från gymmets ribbstol 😀 // 3. Ägg och blåbärsfrulle. // 4. Blir fixad inför studioplåtning med PUMA.

1. Deffade lite inför plåtningen vilket gav bra resultat 🙂 // 2. Celina fixade även de snyggaste naglarna till mig! // 3. jag efter ett köttigt lunchpass. // 4. Stretch efter träning.

1. Årets första och kanske sista glas vin 😀 // 2. RUUUUMPPRESS!!! // 3. Besökte min grymma kiropraktor på sls.nu och fick hjälp med min stela bröstrygg. // 4. Njöt av några härliga morgonpromenader på Djurgården.