Hej Ida! Först vill jag säga att din blogg är sjuk inspirerande, jag är nästintill beroende av den! Sen har jag en fråga. Jag är ungefär 15 kilos överviktig. Mamma säger att det är möjligt att bli av med iallfall 12 utav dom kilona innan jul. Vilket jag så hemskt gärna skulle vilja. Jag skulle vilja bli av med alla dessa 15 till nyår då det är min första nyår utan föräldrarna. Nyss fyllt 18 och mina föräldrar har vart ganska stränga när det kommer till det mesta. Så därför önskar jag ditt expertråd. Är det möjligt att förlora 12 kilo till jul och 15 till nyår? Om. Hur ska jag bära mig åt? Har du några bra råd? Jag är vegetarian och i övergångsläge till vegan. Jag vet att du är sjukt upptagen men det skulle verkligen betyda så extremt mycket för mig om jag kunde få lite tips. Och veta om det är möjligt.

Tack på förhand. Puss och Kram!
/ Oskuldsfull 18 åring som längtar efter att känna sig vacker.

SVAR: Hej tjejen och tack fina du för din kommentar <3 Det gör lite ont i mig att läsa din kommentar. Att gå ner 12 kg innan jul går men det är absolut inget jag rekommenderar!

Vid extrema dieter då man går ner många kilo snabbt så är det inte bara fett som försvinner utan även muskler. När du sedan börjar äta normalt igen (för ingen orkar hålla en extrem diet för alltid) så kommer du gå upp igen fast i fett. Då betyder det att du har bytt ut en del av dina muskler till fett. Jojobantning kallas det och är absolut inget man bör eller vill hålla på med.

Jag rekommenderar alltid att istället hitta en livsstil som passar dig och som är hållbar livet ut. Äter man en hälsosam kost i kombination med motion så kommer din kropp att gå ner till en hälsosam vikt. Men  man måste också ha tålamod och låta det ta tid.

Sedan så vill jag än en gång poängtera att lyckan sitter inte i vikten. Att träna på självkänsla varje dag är lika viktigt för ett välmående och för att bli nöjd med sig själv. Visst kan man ha mål med sitt utseende och vikt men glöm inte bort att du är vacker precis som du är!

Så skippa hetsbantningen och hitta en livsstil som passar dig bäst och boosta dig själv med komplimanger och positiv energi varje dag! ♥

Lycka till! Kram Ida

 Vill bara säga tack för alla gratulationer både här på bloggen, SMS, FaceBook, instagram och självklart till alla er som grattat mig in real life 🙂 Hade en grym födelsedag igår och blev uppvaktad av min pojkvän på morgonen, mina underbara arbetskollegor som bjöd på Rawfoodbollar och sedan fantastiska Modette och Nyheter 24 som skickade blombud. Kärlek till er ♥

1. Blev inte väckt med någon tårta på sängen utan istället denna underbara skapelse från Marc By Marc Jacobs. <3 // 2. Fick sedan en underbar överraskning från världens bästa gäng på Modette och Nyheter 24. Tack underbara ni! // 3. Titta vilken fin bukett jag fick av dem 🙂

English: Just want to say thanks for all the congratulations both here on the blog, SMS, FaceBook, instagram, and of course to everyone who congratulated me in real life 🙂 Had an awesome birthday yesterday! ♥

1. Got a new bag from Marc By Marc Jacobs from my boyfriend 🙂 // 2. Got a flower whether from Modette and Nyheter 24. // 3. Look how beautiful the flowers are! 🙂

Hej Ida!
Jag har motsatt problem mot vad många andra har att jag har svårt att få i mig tillräckligt med mat, eller jag är rädd att äta för lite snarare, främst protein men också kolhydrater innan träning. Jag är inte rädd att gå upp i vikt, förstår att min kropp behöver mycket mat då jag tränar bodypump, spinning osv 4 gånger i veckan, men jag får ofta ångest efter träningen för att jag inte orkar äta all det protein jag tror att jag behöver för att nå bästa resultat med min träning. Ibland trycker jag i mig mat för annars får jag ångest för att jag äter för lite och på så sätt har ”slösat bort” träningen eftersom jag verkligen vill ha muskler.
Har du något tips på hur man ska äta för att bli så hoppats hungrig efter träningen att man orkar äta all mat man behöver för att nå bästa resultat men ändå äta mycket innan så att man verkligen har mycket energi till passet?
Världens bästa träningsblogg, kramis!

SVAR: Hej tjejen och tack för din kommentar! Jag förstår din rädsla över att äta för lite då jag ibland också får det och jag äter alltid en portion för mycket än en för lite. Ett bra tips är att försöka äta många portioner under dagen istället. Det där med proteinintaget tror jag inte du behöver vara rädd för. Äter du en varierad kost och får in protein i varje måltid så kommer du garanterat få i dig tillräckligt. Äter du inte protein till varje måltid så kan ett proteintillskott vara bra.

Där emot så går det åt väldigt mycket energi till Spinning och Bodypump så se till att få i dig tillräckligt med bra kolhydrater och fetter som energikälla innan. Får du inte det så kan det bli så att kroppen måste använda det protein du ätit och omvandla det till energi/bränsle istället för att använda det som byggstenar och då kan det bli ett energiunderskott. Så fyll på med mycket energi inför passsen och lite extra protein efter så ska det vara lugnt.

Jag brukar inte gilla att få i mig för stor volym mat innnan träning utan brukar istället satsa på att få i mig mycket och bra energi på liten yta. Exempel på det är nötter, Rawfoodbars, banan + jordnötssmör, kokosolja mm.

Lycka till och kör hårt!