Ni glömmer väl inte följa mig på instagram?

@idasfitness

(OBS! @idawarg är ett fakekonto.)

1. Död efter ett svettigt ryggpass. // 2. Motivation. // 3. Middag på Casallkontoret. // 4. Bilder från mitt fantastiskt roliga Pole och Yoag event.

1. Min benträning börjar ge resultat. // 2. BENPRESSSS 😀 haha. // 3. Fick massa grymma förslag på instagramkonton att följa 🙂 // 4. På väg till middag.

1. Älskar den öppna ryggen på detta linne. // 2. Word. // 3. Årets spännis. // 4. Christmas @ Modette.

Egentligen skulle NAKET PODDEN kommit ut igår men tekniken strulade så dröjde lite, men nu är den äntligen uppe! Måste säga att det är så kul att så många efterfrågat vart podden tog vägen och varför den ej kommit upp? 🙂 Det glädjer mig att ni gillar den.

Här är i alla fall avsnitt nr 3. Jag själv har vaknat på den bitska sidan som ni kanske kommer märka 😀 och Mattis är helt borta pga. olyckan hon varit med om i veckan som hon berättar om. I detta avsnitt tar vi upp frågorna… Kan ägg cykla? vad står på vår önskelista? Hur lägger vi upp mål för 2014? Flummigt men härligt avsnitt som avslutas med en skönsång  😀 Glöm inte gå in och gilla vår faceBook sida NAKET PODDEN och lämna gärna önskemål på ämnen vi ska ta upp 🙂

Trevlig lyssning…

[youtube id=”3j1vJqAJtzE”]

.

Underbara måndag är här och sista veckans utmaning för detta året! Det ska vi fira med att köra ett sjukt härligt ben och rumppass och jag hoppas att ni alla är med denna vecka för att pumpa ut det sista innan julledigheten!?

HAPPY BUTT WORKOUT

– 20 lunges/leg

– 20 buttlifts

– 40 lateral skate jumps

– 20 squats with sumo kick

x 5

Explanation on the video.

[youtube id=”N4-bSfsgf9w”]

English: This week we´re gonna wotk on our butts. I challenge you to do my HAPPY BUTT WORKOUT at least 5 times before the end of this week. Who wants to join?!

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=20449 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

SÅ VILKA ÄR PÅ ÅRETS SISTA UTMANING? NU JÄKLAR KÖR VI!

.