Nu är det dags för ännu ett avsnitt av fråga kiropraktorn. Det är inte den bästa ljudkvalitén så jag rekommenderar att höja max både på youtube och dator och/eller använda hörlurar. Nästa gång vi spelar in ska jag absolut försöka få bättre ljudkvalité 🙂
I detta avsnitt pratar vi om knän som hoppar ur led och vad man kan göra åt det. Trevlig lyssning 🙂
[youtube id=”wCg1Gux0_zk”]
http://www.nattstad.se/matildaceederberg
http://norengardjessica.devote.se
http://be-sofit.blogspot.co.uk
Årets sista utmaning var ett riktigt härligt rumppass. Veckans utmaning återkommer starkt i början av nästa år och jag hoppas ni laddar ordentligt under julen ð
Men bara för att det är jul kommer inte jag att säcka ihop helt framför soffan här hemma. Jag ska försöka att köra yoga varje dag, gå promenader med familj, släkt och vänner och hänga på min kusin till gymmet någon dag. Kanske är det snart dags för årets enda spinningpass? ð Spinning är något jag verkligen avskyr! Får panik av tanken att sitta fast på en cykel i 60min. Haha bara för därför så brukar jag utmana mig själv att just gå på ett spinningpass om året och det brukar bli runt jul.
Bild från förra årets julplanka…
Några har frågat om jag kan tipsa om vad som är bäst att äta på julbordet om man vill vara lite nyttigare och hålla formen i jul? Det har jag skrivit en artikel om på Nyheter 24 som ni kan läsa HÄR!
Under nästa vecka kommer det också ut tips på hur man håller styrka och kondition uppe under julledigheten, så håll koll ð
Här kommer min absoluta favorit julvideo. Tipset funkar både som julklapp och till nyår och sedan kan jag också passa på att tipsa om den sjukt snygga byxdressen jag har på mig som kommer från H&M. LOVE IT!
[iframe id=”ljsp.lwcdn.com/api/video/embed.jsp?id=8abe0135-7920-411b-8ca9-a5d0702a9fb9&pi=175f59a5-6660-4164-bb02-75ac87e1d09e”]
