Nike Workout Rubberband 299kr – HERE

En grym investering är att införskaffa ett gummiband! Jag har ett och jag tar alltid med det när jag reser! Så bra och man kan göra så mycket olika övningar med det. Ibland tycker jag till och med att gummibandet är effektivare än vikter då man får motstånd hela tiden. I veckans utmaning på måndag kommer man behöva ett gummiband så har man inget hittar ni ett sjukt snyggt från Nike HÄR. Jag har ett svart men blev sjukt sugen på detta rosa. Haha. Får lite bättre feeling om man har ett rosa 😀

English: A good investment is to get a workout rubber band! I have one and I always bring it when I travel. So good and you can do a lot of different exercises and sometimes I think the rubber band is better then weights because you get resistance all the time. In next weeks challenge you will need a rubber band and if you don’t have one you find a pretty pink one from Nike HERE. 

Känns helt overkligt att se sig själv på ett omslag i butik!? 🙂  Det är mitt andra omslag för i år och det är nästan så jag måste nypa mig i armen!

Idag kom nya Shape Up ut i butik och en sak ja måste ta upp är att det står ”Tight & Snygg Sbabbt” är inget jag godkänt utan något de bestämt utan att meddela mig, vilket är tråkigt! Men för er som känner mig vet att det inte är något jag förespråkar och heller inget jag står för. Annars tycker jag att både omslaget och intervjun med övningar i tidningen är superfint och det känns helt sjukt kul att få äran att pryda ett omslag!

English: Feels quite surreal to se myself on the cover of a magazine but so fun! The new number of Shape up is out in store now and I really like it! 🙂 

Igår blev det dubbla träningspass vilket är väldigt ovanligt för att vara mig nu för tiden. Först blev det ett härligt benpass som ni kan se längst ner i inlägget. Efter det höll jag i mitt camp/pt i grupp och direkt efter det åkte jag och tog en lyrical dansklass i 1,5 timme. Så galet kul men oj vilken träningsvärk jag har nu! SÅ GÖTT! Någon mer än jag som har träningsvärk?

English: Yesterday I did 2 workouts. First a leg workout that you can see below and after that I had my Boot Camp/PT in small group. After I finished I went and took a 1,5 hour lyrical dance class. So fun but today my body is so sore. Wnderful feeling! 😀 How are you? Are you sore anywhere? 

Gårdagens benträning: // Yesterdays leg workout:

10 squats 20kg X 2

5 squats 42,5kg X 5

Superset: 10 Bulgarian lunges/side 28kg + 15 side walk rubber band X 3

12 Hip thrusters 60kg X 4

10 one leg squat/side X 3