Okategoriserade

DENNA VECKANS #WARGPOWER

IMG_8960.JPGIMG_8961.JPGIMG_8962.JPGJessica

Emma

Arw

Maja

Ellen schutz

FEENIA

Elin och Nicole

Linnea

Lisa

Olivia

Moa

Therese Larsson

Johanna

Gabriella Joss – 19 år, fru och toppbloggare

johanna

Jennifer

Sofie

Ellen schutz

Miranda

Cornelia

Emma

Emma

Paulina

Louise

Woop woop vilken vecka! Någon mer än jag so har träningsvärk i armarna efter denna veckans utmaning? Hur har armhävningarna gått? Har det varit svårt eller enkelt tycker ni? Ovan ser ni alla som deltagit och vill man följa någon av personerna på bilderna så hittar man dem i hashtagen wargpower på instagram.

English: Woop woop what a week! Anyone who have pain in the arms after this weeks challenge? Was it easy or hard to do all the push ups? Above you can see all who participated in the challenge this week and if you want to follow anyone on the pictures above you´ll find them in the hashtag #wargpower. Tomorrow 7.00 a new challenge is coming up and I´ll hope you´re all in? 

FREDAGSFYS

IMG_8905.JPGIMG_8904.JPGIMG_8883.JPGGod Morgon mina fina vänner! Vaknade upp dödshungrig 6.54 idag så bara att kliva upp, laga frukost och börja denna morgonen. Lika bra då jag har så sjukt mycket att göra innan jag åker till Marbella på måndag. Jag har också träningsvärk i typ hela kroppen! Mina ben och rumpa är helt förstörd efter veckans benträning och squat routine och igår körde jag slut på ryggen. Jag älskar verkligen att träna fredagskvällar och speciellt tillsammans med någon. Känns väldigt festligt tycker jag då man alltid har en speciell känsla i kroppen under fredagar. Nedan ser ni passet jag körde.

English: Good morning my friends! Woke up hungry 6.54 today, so it was just to get up and cook breakfast and to start the day.But it was just good because I have so much to do before I go to Marbella on monday. My whole body is so sore after this weeks leg session and squat routine and yesterday I killed my back to. Haha. Love to work out on friday evening and specially together with someone. Below you can see the workout I did.

Gårdagens träning: // Yesterdays workout:

10 min warm-up crosstrainer

6 squat 20kg X 2

6 squat 45kg X 6

2 pull ups X 10

Superset: 15 Back raises + 12 hanging row X 3

Superset: 10 rotation cable cross + 10 one arm lat pull down cable cross X 3

10 lat pull down supinated grip X 3

 

 

GRYMT EKOLOGISKT MATSTÄLLE – RAW SALLAD

IMG_8874.JPGIMG_8873.JPGIMG_8875.JPG

 

Dagens lunch:  hanskalade räkor, blomkålsris, cashewmarinerad zucchini, rödbeta, grönkålssallad, avokadokräm, gulbeta, groddar och humus. // Todays lunch: Shrimps, cauliflower rice, cashew-zucchini, beet root, kale salad, avocado cream, yellow beets, sprouts, hummus.

Nu kommer en riktigt rolig nyhet som jag äntligen får berätta för er. Jag har börjat samarbeta med en nystartat matställe som heter RAW-sallad här i Stockholm. Som ni vet så är mat en punkt där jag är väldigt kräsen och jag vill att den mat jag äter ska hålla hög kvalité och vara ekologisk. RAW-sallad har samma tänk kring kost som mig och all deras mat är ekologisk och största delen av maten är helt RAW. Men det finns protein som räkor, kyckling, lax att addera + quionoa, råris mm om man inte vill gå all in på RAW. Det finns även glutenfria wraps, goda juicer och smoothies och raw-bollar.

Denna månaden får jag chans att ge er läsare 10% rabatt på all mat. Det enda ni behöver göra är att ange koden ”wargpower” i kassan. Smaklig måltid! 🙂

English: I just started a collaboration with a new restaurant here in Stockholm called RAW-salad. As you know I am very picky with food and I want to eat organic food with good quality. RAW-salad have the same mindset about food as I have and their food is 100% organic and the most of it is raw. But you can choose to add protein like shrimps, chicken, salmon + quionoa brown rice etc. if you don´t want to go 100% raw. You can also find gluten-free wraps, freshly squeezed juice and smoothie. If you enter the code ”wargpower” you´ll get 10% discount on all food. Bon appetite! 🙂

 

 

metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!