Top – Similar HERE (AdLink) // Tights & Sport Bra – Lorna Jane // Shoes – HERE (AdLink)

–

Ajaj min rumpa! Igår körde jag ett benpass på gymmet och träningsvärken i min rumpa idag är galen! SÅ NICE! haha. Ett benpass utan träningsvärk har inte varit tillräckligt bra! Körde mina front squats på 25 kg och känner att tekniken börjar sitta så snart kommer jag börja öka vikten på dem vilket känns nice! Nedan kan ni se passet och kommer ladda upp film på några övningar i min app på Mikz under dagen så håll utkik 🙂 Kram, I

//English: My butt is really sore today! was at the gym yesterday and did a tuff leg and butt workout. Did my fron squats on 25kg and I really feel that my technique is good and I will soon start to put on some more weights. Wohoo. You can see the whole workout below and in min Mikz channel you will find videos from the workout. Love, I

–

10 front squats 20 kg X 1

10 front squats 25 kg X 5

10 lunges/side 32 kg X 3

Superset: 12 hip lifts 50 kg + 15 side walk rubber band X 4

10 leg press 100 kg X 3

Superset: 12 dead lift cable cross + 12/side one leg hip lifts X 3

Vänner följer ni mig på instagram? Gör dagliga uppdateringar där så om ni vill så kan ni följa mig på @ida.warg Kramis, I

//English: Do you follow me on instagram? I do daily updates there and you can follow me at @ida.warg Love, I

Woop woop det är måndag och dags att upp och hoppa! Finns det något skönare än att ta en morgonpromenad? Man liksom kommer igång och blir mer kreativ under hela dagen. Denna veckan utmanar jag er nämligen att köra minst 5 st morgonpromenader på minst 40min.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.wearecube.se/?p=33293 ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:) SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!  Nu kör vi vänner!

#WARGPOWER

//English: Wohoo the best day ever is here, monday! This week I will challenge you to do 5 morning power walks minimun 40min before the end of this week. Best start of the day 🙂 Who wants to join?

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.wearecube.se/?p=33293 In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.