Ni får inte missa min challenge tillsammans med min bror. Vi hade såå kul när vi spelade in den  ðŸ˜€ haha. Kolla på den –> HÄR

God morgon mina hjärtegull! Vaknade upp hemma i Stockholm idag med världens möraste kropp. OMG vad vi körde igår! Navas jobbar som Polelärare så hon körde slut på mig. Först så var jag med på en av hennes klass i tisdagskväll och igår så gick vi till studion på dagen och körde ett 3 timmars pass då vi både fotade och filmade massor + att hon lärde mig massa nya trick. Har alltid velat lära mig en aysha (tror det stavas så) som ni kan se på bild 5, men har aldrig lyckats/vågat då det är så osäkert med greppet i armbågen. Lossnar det så faller man rakt ner :S Haha. Men igår så jäklar satt den och jag gjorde den till och med helt själv! Woop! Kommer även snart klippa ihop en logg med massa trick vi övade på så missa inte det 🙂

Sjukt kul och mysigt hade vi i alla fall och måste åka tillbaka till Karlstad snart för att hälsa på henne och hennes söta lilla katt Saga. Nu ska jag se om jag kan bita ihop och ta min ömma kropp iväg på värmeyoga 😀 Vet inte om jag fått plats ännu och hoppas nästan inte för då har jag en giltig ursäkt! Haha. Efter det så ska jag möta upp Viktor och spela in ett nytt avsnitt av podden. Har ni inte lyssnat på söndagens avsnitt så kan ni göra det –> HÄR. Puss, I

God morgon mina älsklingar! Hade en grym dag igår då jag och min kusin höll i ett svettigt tränigspass för en hel drös taggade Åmåliter. Wohoo vad grymma de var! Vi hade satt ihop ett riktigt tufft cirkelpass för ben och rumpa och de fixade hela. Hoppas att ben och rumpa känns idag på er som var med och körde igår 😉 Så här såg passet ut:

50s jobba och 10s vila/byta övning:
1. Sumo squats med kettlebell
2. Mountain climbers
3. Sidogång med gummiband
4. Utfall med hantlar
5. Höftlyft med lift
6. Hoppande squats på bräda
7. Uppkliv på bänk med vikt
X 4

Sjukt jobbigt pass men även bra att köra på tid då alla kan köra på i sitt eget tempo och anpassa.

Idag far jag vidare till Karlstad för att hälsa på min kära vän Navas. Vi ska hänga och träna Pole Dance. SÅÅ kul! Wiii. Puss, I