Hej mina hjärtan! Som jag berättat så gjorde jag en film i samarbete med TRESemmé för ett tag sedan då jag besökte Marres salong och fick en snygg blowout. Samtidigt som jag blev stylad i håret så fick jag massa kluriga frågor ställda till mig som ni skickat in. Vill ni ha svar på dem så kolla på videon nedan.
Nästa avsnitt av The Blowout Chair släpps idag och ni kan se det HÄR.
(Inlägg i samarbete med TRESemmé)
God morgon mina älsklingar! Min kropp är så trött efter all löpning jag kört det senaste! Har kört 3-4 pass i veckan och eftersom jag inte sprang alls innan så är vader, fötter, hälsenor, hamstrings och höfter inte vana med den belastningen så jag är lite småöm minst sagt. Ska ta mig en omgång på min foam roller idag och rulla ut rumpa, utsida ben och sedan stretcha vader och höftböjare. Behöver det verkligen!
Men i alla fall så går löpträningen bra och körde riktigt jobbiga intervaller igår. Eftersom jag var lite öm så körde jag på löpband då jag tycker det inte blir lika hård belastning eftersom jag annars tränar på asfalt och grus vilket inte är optimalt för mina ben och fötter. (Ska nog försöka växla lite). Upplägget på passet kan ni se nedan.
LÖPPASS INTERVALLER:
Uppvärmning: 15 min löpning i lugnt tempo
Intervaller: (15s – 30s – 45s – 60s – 45s – 30s – 15s) X3
Vilade 15s-30s mellan varje intervall och sedan när jag kört alla 7 intervaller vilade=gick PW i ca 2 min innan jag körde nästa varv med intervaller.
Nedvarvning: 10min löpning i lugnt tempo
Det blev en bra bit alltså och jag har varit hungrig som en Warg sedan passet igår. Det är lite jobbigt med löpträningen faktiskt att man blir så sjukt hungrig! Finns liksom ingen botten på mig. Haha. Så nu blir det frukost mina vänner! Puss, I
Hej älsklingar! Kom precis hem från gymmet där jag körde ett långt löppass med intervaller. Berättar mer om det imorgon. Vill bara hoppa in och pusha för att ni ska lyssna på mitt och Viktors senaste poddavsnitt som handlar om ekonomi, pengar och jobb. För er som undrar hur och på vad jag/vi tjänar pengar på är det rätt avsnitt. Vi berättar om hur vår business ser ut när det gäller sociala medier och jag berättar även om Welloteket och hur vi har byggt upp det företaget.
Så in och lyssna på veckans avsnitt HÄR!
Sedan så sponsrar även Welloteket veckans avsnitt så ange koden: denfriskawargen så får ni 10% på hela sortimentet på Welloteket. Happy shopping! ð (Reklam)
