Har precis kommit hem efter ett stenhårt pass PoleDance på StudioDQ. Wow vad kroppen fick jobba säger jag bara!

Nu ska jag fylla på ordentigt med mat så att MUSKLER blir resultatet av dagens träning. För det har ni alla koll på hoppas jag? Kör ni bara massa träning utan mat så blir det inga muskler eller utveckling, ni hamnar på en platå! Mat och återhämtning krävs för att bygga muskler och bli fit! Främst tjejer gör felet att träna för mycket och äta för lite! Inte bra, så ät på 1 och 2 🙂

Puma Wargen…

Det här är en fantastisk dag och jag har käkat en fantastisk räksallad till lunch, hur fantastiskt är inte det? Kolla bara…

Haha nu ska jag sluta missbruka ordet fantastiskt! Nej men jag har sådan tur att vi får så bra rabatt på ett matställe varje dag genom jobbet och får köpa grym mat för endast 65kr. Tänk en stor räksallad med handskalade räkor, avokado, ägg, melon mm till det priset! Sådant gör Ida lycklig!

Ni har bett om en matdagbok och här kommer dagens….

FRUKOST: Havregrynsgröt, keso, bär, kanel och mjölk + 1 kaffe.

LUNCH: Laxfilé med senapssås och sallad + knäckebröd och hummus.

MELLIS: 1 capuccino + 1 tallrik med kvarg, naturellyoghurt, färska blåbär + 2 knäckebröd med ost.

MIDDAG: Parmaskinka, mozarella, tomat och melon.

KVÄLLSMAT: Keso blandat med fil + sockerfritt äpplemos, kanel och solrosfrön.

(Ingen hård träning, bara 1 timmes Power Walk.)