Idag käkade jag något som jag längtat efter så länge, nämligen havregrynsgröt med blåbär och keso. Som ni vet så undviker jag komjölk i så stor mån som möjligt och då först och främst min överkänslighet mot mjölk. Men idag ville jag unna mig det och det var så gott! Är man inte överkänslig mot mjölk så är det här ett mycket bra och nyttigt alternativ till frukost.

Vilken är eran absoluta favoritfrukost?

Nu ska jag ha konsultation med en klient och sedan sitta och jobba med att sätta ihop beställda kostscheman. 

Ni har efterfrågat mer stretchvideos och här kommer en video på mina 3 absoluta favoritstretcher för överkroppen! De öppnar upp brösten så skönt och är perfekt om man vill bli bättre på brygga och bakåtböjningar.

Stretch 1: Handflatorna pekar fram, armarna är raka och flytta fram rumpan och pressa fram brösten så det känns i framsida axlar och bröst. 

Stretch 2: Ta tag i hälarna, spänn rumpan och pressa fram höften så det sträcker i höftböjare, mage, bröst och framsida axel. 

Stretch 3: Gå upp i brygga och för över så mycket vikt det går genom att försöka sträcka på benen. Vill man så kan man testa lyfta upp ett ben i lyften.

Bara att trycka på play och följa efter 🙂

.

Jag har fått flera kommentarer om att jag inte accepterar er som följare på Instagram? Jag har tyckt att detta varit väldigt konstigt då jag har en offentlig Instagram och vem som vill kan följa mig!?

Nu har jag kommit på varför! Någon har gjorde en fake Instagram i mitt namn och låtsas vara mig!!! Det här har hänt förut i andra kanaler och det är inte OK! Innan har jag polisanmält det och tas inte detta fakekonto bort nu så kommer jag polisanmäla det också!

Följ mig gärna på mitt riktiga konto på instagram:

idasfitness