Ida Warg

Foto: Lisa Höök

–

Hur coola är inte dessa bilder som Lisa tog på oss under inspelningen? Älskar dem! Så himla tacksam över alla som varit med och gjort både låt och musikvideo och jag tycker de ska ha sååå mycket cred allihopa så detta inlägget tillägnar jag dem.

Till er som inte sett videon kan ni göra det här!

Tack till Tim Norelli som producerat låten tillsammans med Markus Videsäter och till Isabelle De La Salle som gjort melodi och text. Tack till Simon, Louise och Andreas på Motionart som har producerat musikvideon! Tack till Christopher Bergström som koreograferat. Tack till Sara Fröjd som sminkat och Annika Norman som stylat. Tack till alla underbara dansare Bella Antonsson, Jaquline Sogell, Helena Åkesson, Sofie Eriksson, Cecilia Arbeus och Emelie Cedeskär. Tack till mitt skivbolag ART:ERY Music Group! Vilket dream team! ♥

HOPPANDE UTFALL

SQUATS MED BENLYFT

ARMHÄVNING

RYGGLYFT

BENFÄLL

UPPHOPP

Min träningsmatta/yogamatta hittar ni här! (adlink)

–

FÖRBRÄNNANDE CARDIOPASS
50s jobba och 10s vila

Hoppande utfall
Squats med benlyft
Armhävning
Rygglyft
Benfäll
Upphopp
X 4

–

God morgon älsklingar! Här kommer ett pulshöjande träningspass ni kan köra hemma. Riktigt jobbigt är det. Känns det för tufft så minska tiden då ni jobbar och öka vilan och eller dra ner antal varv. Är det för lätt så öka antalet varv.

Hoppas ni gillar passet! Kör hårt! 

God morgon älsklingar! Kom hem sent igår då vi landade i Sverige 22.40 så tog en liten sovmorgon. Sååå skönt och välbehövligt. I veckan som kommer ska jag försöka ha så lite planerat som möjligt då jag måste återhämta mig. Den senaste månaden har varit fullt ös medvetslös och jag ligger så efter med mail och annat jobb framför datorn så det ska jag försöka hinna ikapp med i veckan. Måste även säga STORT tack för all fin feedback på musikvideon och låten! WOW vad det värmer att höra.

MÅNDAG
Jobba framför datorn, packa upp resväskan, städa och försöka hinna träna. I eftermiddag ska jag nämligen gästa en podd hos en kille som heter Anton Granlund. Så kul!

TISDAG
Jobba hemifrån och sedan spela in podd med Viktor. Har ni inte hört veckans avsnitt så lyssna på det HÄR. Avsnittet blev toppen och det växlar mellan skratt och nästan gråt.

ONSDAG
Ska först till läkaren, sedan på sånglektion och sedan tandläkaren. Ska även försöka få till ett träningspass mellan alla bokade tider också.

TORSDAG
Jobba hemifrån och på erfketmiddagen ska jag till min naprapat Kjersti. LÄNGTAR!

FREDAG
Till Welloteket och ha möte och jobba med inköp.

LÖRDAG
Ska på födelsedagskalas till en av mina närmsta vänners dotter. Så mysigt!

SÖNDAG
No plans! Såååå jävla skönt! 😀