Ida Warg

God morgon älsklingar! När vi bodde på Aruba så hade vi en lägenhet så vi kunde laga mat själva. Men vi hade bestämt oss för att äta ute en kväll och då gick vi på ett tips jag fått på en av er till en restaurang som hette Yemanja Woodfire Grill, då vi tyckte menyn såg magisk ut.

Medan vi väntade på maten kom det in nybakta glutenfria bröd med pesto och något vitlökssmör. Alltså finns det något bättre än varmt nybakat bröd?! Att sedan få den lyxen att brödet även var glutenfritt, magen tackar!

Sedan kom huvudrätterna in och jag säger bara WOW! Jag tog en vegansk sallad innehållande typ allt… grönkål, ruccola, spenat, avokado, sötpotatis, rödbetor, morot, tomat, groddar, grillade grönsaker (paprika, lök, aubergine mm.), pumpafrön och toppat med en miso och apelsindressing som var så sjukt god! MÅSTE testa att göra det här när jag kommer hem! Natasha tog en grillad zuccini med massa grönsaker och någon grillad ost.

Jag brukar nästan aldrig ta sallad då jag inte brukar bli mätt men alltså denna blev jag så mätt och belåten av. Vi båda höll med om att det kan ha varit något av det godaste vi ätit och vi  gick tillbaka kvällen efter och beställde exakt samma 😀 haha. Varför testa något nytt när man hittat det perfekta?!

Nej nu ska jag ta mig upp ur sängen här för lite frulle. Blev så sjukt hungrig när jag tänkte på denna sallad 😀 Ha en fin dag vänner! Puss, I

God morgon älsklingar! Äntligen måndag, eller är det måndag? Haha. Känner att jag inte har så mycket koll. I alla fall så är jag nu i Miami då vi flög hit igår. Idag så ska jag jobba hela dagen då jag ligger lite efter och eddan ikväll så ska vi ut på shopping. Tror det blir något stort outlet mall. Har ni några tips? Vet att det finns flera olika men man vill ju till det bästa. Alla Miamitips ni vet är mer än välkomna 🙂

Till er som missat mina vloggar måste kolla på den senaste. Där kan ni se den ”lilla” ödlan in action när han kommer och hälsar på. Jag blev så himla rädd alltså. Haha. Nej nu ska jag se till att få frukost i magen och börja beta av mailen. Ha en fin dag nu! Puss, I

–

BACK KICKS

God morgon älsklingar! Efter 1 vecka utan träning var det dags igår. Måste säga att det tog emot att gå till gymmet! Så fort man kommer ur träningen så blir det så sjukt mycket jobbigare att gå dit igen. Men vi lyckades och shit vad nice det var… efteråt! Haha. Styrkträning i sig är mest tråkigt enligt mig men känslan efteråt väger upp allt. Det blev ben och rumpa igår och idag blir det överkropp. Älskar att vara på nya gym med nya maskiner. Testar alltid maskiner som inte finns på de gymmen jag brukar träna på och speciellt om det är en maskin för ben/rumpa. Denna kick back maskinen var fantastisk!

–

BENPRESS

Sedan körde jag och Natasha självklart benpress. Älskar benpress och denna var så bra för att själva plattan rörde sig så man hittade väldigt bra kontakt med baksida och rumpa!

–

UTFALL/MARKLYFT

Sedan körde jag mina specialutfall. Haha alla tror alltid att jag gör fel då jag lutar mig över främre benet. Man har ju alltid lärt sig att stå brett, ha 90 grader i båda knäna och att ha överkroppen rak. Jag gillar sådana utfall också men dessa tar så sjukt mycket i baksida lår och rumpa!

Stå inte så brett utan fokusera på främre benet och ha bara bakre benet som stöd. All vikt ligger på det främre. När du böjer främre knät så bör även överkroppen över och när du reser dig så se till att komma till en rak position och spänn stjärten. Viktigt att spänna bålen och att ha rak rygg genom hela övningen. Jag skulle säga att det är som en blandning mellan utfall och marklyft.

–

SQUATS CABLE CROSS

Sedan körde jag även mina älskade squats i cable cross. Love it! Nä nu blev jag taggad och ska ta mig till gymmet igen innan jag blir hungrig och sedan ska vi njuta av sista dagen här på Aruba innan det bär av mot Miami. Ha en fantastisk söndag! Puss, I