Ida Warg

Älskar att lyssna på ljudbok under löprundan.

–

Hej mina vänner! Något som jag just nu har blivit helt fast i är ljudböcker då jag börjat använda Storytel. Finns allt från deckare, romaner och biografier både på svenska och engelska. Jag har precis börjat lyssna på Jag är Zlatan och än så länge är den grymt bra. Sedan funderar på om min nästa ljudbok ska vara Engelsk språkkurs då jag är så sugen på att förbättra min engelska eller Min hemlighet av Petter Stordalen? Någon som lyssnat på den?

Med Storytel får du obegränsat med ljud- och e-böcker till din mobil och det fungerar till alla smarta telefoner. Då jag oftast inte har något nät på mitt gym är jag väldigt tacksam att det finns en offline funktion man kan använda så man kan lyssna på ljudbok utan nät. Även på flygplanet eller utomlands är det så bra att den funktionen finns! Storytel är perfekt att lyssna på när man tränar, promenerar eller städar, tiden bara flyger iväg!

”Läser” du också ljudbok? I så fall vart? 🙂

–

Vill du också testa Storytel så kan jag tipsa om att de har ett erbjudande just nu där du kan testa 30 dagar helt gratis. Hur grymt?! Gå in –> HÄR och ta del av erbjudandet! (Gäller till och med 31/10)

(Inlägg i samarbete med Storytel)

God morgon älsklingar! Har fortfarande lite träningsvärk kvar i rygg och överkropp efter fredagens styrketräning. Det var så kul att vara tillbaka på gymmet igen och är riktigt peppad på att stärka upp min rygg. Jag känner verkligen hur svag den blivit och hur dålig hållning jag har fått efter att ha bytt ut all styrketräning mot enbart löpning. Nu är det minst 1 ryggpass/vecka framöver som gäller + stretch av bröstet då det blir otroligt stelt av allt jobb framför datorn.

RYGGTRÄNING
10 breda latsdrag X 3
10 smala latsdrag X 3 
10 maskin baksida axelrygg X 3
10 rygglyft X 3
10 crunch på halvboll X 3
10/sida ”svärdet” X 3
10 biceps/axel/triceps X 3
20 bicycle crunch X 3

Stretch av höftböjare, framsida lår, baksida lår, rumpa. (Ni kan se stretchövningarna i vloggen nedan)

Vill ni se video på alla övningarna så kan ni göra det i vloggen nedan. Kommer även köra igång med #WARGPOWER igen så glöm inte tagga era bilder på instagram i veckan så postar jag mina favoriter från taggen nästa söndag 🙂 Wohoo nu kör vi! Puss, I

Enkel, nyttig vegansk lunch.

God lördag finisar! Själv sitter jag här med världens träningsvärk i överkroppen. Har nu äntligen kört mitt första riktiga styrkepass på över 2 månader och det känns. Haha. Men berättar mer om det imorgon. Nu kommer här ett supergott recepet på en vegansk lunch. Så gott och nyttigt och jag kan inte få nog av sötpotatis! Bästa jag vet just nu!

–

VEGANSK LUNCH

Ingredienser:
2 sötpotatisar
blomkål
grönkål
Groddar
Tomat
Basilika
Avokado
Havssalt, peppar
Bjäst (reklamlänk)

Gör så här: Skala sötpotatis och hacka alla grönsaker till bitar. Ångkoka allt förutom basilika, avokado, bjäst och kryddor. Har man ingen ångkokare så går det bra att koka eller ugnsbaka. Toppa med hackad färsk basilika, salt, peppar och bjäst. Bjäst är veganskt och är fylld med B-vitaminer. Det bästa är också att det smakar som parmensanost. MUMS! Jag har det även på pasta och som smaksättning i såser.

–

Läs också:
– Vegansk pasta med sötpotatis
– Enkel vegansk pizza