Ida Warg

Ni hittar massor av träningspass på min youtubekanal HÄR. Fler kommer så glöm inte prenumerera.

–

Hej Ida!! Vill först säga att jag älskar din blogg! Jag undrar om du skulle göra ett pass för kondition eller nämna några bra övningar? Kan nämligen inte sticka ut springa en runda pågrund av en skada i ljumske/höft. Också några fettförbrännande övningar. Tacksam för svar så snart som möjligt kram kram

SVAR: Hej fina du och bra fråga då många har ex knäskada eller annan skada som gör att man inte kan springa. Men det finns alltid bra alternativ och det absolut bästa tycker jag är cirkelträning. Det är pulshöjande och väldigt förbrännande att blanda både styrka och kondition.

Välj ut 5-6st övningar som funkar att göra för dig. Kör alla 1 minut var utan vila. Vila sedan 1 min och kör 3-6 varv beroende på hur mycket du orkar.

Förslag på sådant pass hittar du på videon ovan eller här nedan.

–

CIRKELTRÄNING
Jobba 1 min på varje övning utan vila.
Armhävningar
Hoppande squats
Vandrande plankan
Burpees
Utfall
Vila 1 min och kör 3-6 varv.

Naturlig hormonkräm/progesteronkräm kan hjälpa dig med din hormonobalans –> Progersterall

–

Har fått väldigt mycket mail och kommentarer det senaste från er där ni berättar om att ni har problem med mensen (oregelbunden, riklig, utebliven, humörsvängningar mm.), acne och uppsvälldhet/vätska i kroppen. Alla de här problemen kan bero på en obalans i hormonerna. Jag själv hade hormonobalans (gjorde ett salivtest) och hade lätt att lägga på mig vätska + att jag sov ganska dåligt. Min naturläkare rekommenderade mig att börja ta en hormonkräm som är helt naturlig som jag nu tagit i 1 år. Gjorde om salivtestet efter 1 år med hormonkrämen och nu är mina hormonnivåer nästan helt i balans och jag sover faktiskt bättre och är mindre svullen.

Den här hormonkrämen ska även vara bra för alla kvinnor i övergångsåldern och kan även vara en hjälp på vägen för alla som vill bli gravida. 

• Kan lindra besvärvid mens, PMS, Infertilitet, missfall.
• Kan även lindra besvär vid övergångsåldern.
• Innehåller inga konstgjorda färg- eller doftämnen, inga parabener.
• Ej testad på djur.

I alla fall så har vi äntligen fått in hormonkrämen Progesterall på Welloteket och det är jag så glad över. Ni hittar den + massa mer info om det HÄR. Kan vara ett bra tips till er som har obalans i hormonerna.

OBS! Har man problem med hormoner mm. så gör gärna ett hormontest (jag gjorde ett salivtest som går att beställa på nätet) och rådfråga även er läkare.

(Länkarna är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

Ugnsbakade rotfrukter med sötpotatishummus.

–

God morgon älsklingar! Är hemma hos mamma och pappa i Åmål och här blir det mycket ugnsbakat. Medans mina föräldrar äter ugnsbakat med sex fisk/fågel så körde jag ugnsbakat med en supergod sötpotatishummus. MUMS säger jag bara.

SÖTPOTATISHUMMUS
1 sötpotatis
1/2-1 paket kokta kikärtor
1/2 pressad citron
Salt, peppar, spiskummin

Valfritt (jag hade inte men det blir gott om man tål)
1 pressad vitlök
1 msk olivolja

GÖR SÅ HÄR: Ångkoka sötpotatisen (har man ingen ångkokare så koka eller ugnsbaka).  Lägg alla ingredienser i en bunke och mixa med stavmixer till önskad konsistens.

Jag käkade min sötpotatishummus med ugnsbakad sötpotatis, potatis, morot, rödbeta, citron och majskolv. Så himla gott!

–

Läs också:
– Vegansk pasta
– Glutenfria wraps