Ida Warg

God kväll mina fina! Nu ska jag iväg på ett kvällsmöte med Viktor om vår podd. Så kul! Kom upp ett nytt avsnitt i söndags så lyssna HÄR om ni inte redan gjort det och har ni ämnen frågor ni vill att vi ska ta upp så maila oss på [email protected].

Men nu till saken jag ville prata om  som bara får hela min kropp att känna sig lycklig! Om ca 2,5 månad så drar jag och ett härligt gäng till Thailand Koh Tao på träningsresa och det ska bli så sjukt kul! Det kommer vara yoga på terassen, ekologisk raw frukost, thai boxning, crossfit, styrketräning, snorkling, sol, bad, massage, matlagningskurs och massa annat härligt! Dessutom kommer alla deltagare få grymma goodiebags! Wooho!

Det finns bara några platser kvar nu så är ni sugna så läs mer och gör intresseanmälan –> HÄR! De flesta åker själva men går även att dra med en polare, partner eller förälder. Åldersgränsen är 16år. Vi kommer ha magsikt kul! ♥

Efter en halv dag i skidbacken i söndags så gick jag till hotellrummet och körde ett lagom jobbigt pass med fokus på rygg, axlar och bål. De delarna kan inte få för mycket träning!

Uppvärmning: 10 min power walk 15% lutning
Superset 1: 10 latsdrag + 10 rygglyft X 3
Superset 2: 10/sida enarms latsdrag + 15 hantellyft åt sidan X 3
Superset 3: 10 jorden runt + 20 inner core övning X 3
*Superset = 2 övningar i följd utan vila.

Efter det stretchade jag ut höftböjare, rumpa och bröst då jag var riktigt stel där. Så skönt pass som avslutades med en lång stund i bastun!

God morgon mina hjärtan! Mitt förra chokladinlägg blev mycket uppskattat så jag tänkte att vi kör ett till litet godisinlägg till så här passande precis innan påsk. Ni ville ha tips på nyttigt, veganskt ”godis” som ni kan fylla era påskägg med så här kommer mina bästa tips.

1. Den veganska chokladen från Kuná
2. Bounce bollar (ej vegan)
3. Raw Bites
4. Gojibär
5. Gojibär med choklad
6. Berry boost med massa goda torkade frukter och bär
7. Chokladdragerade kakaobönor
8. Snacksmix med choklad och nötter (ej vegan)

Hur gott är inte allt det här?! Dessutom är det fyllt med massa bra näring, vitaminer, mineraler som boostar kroppen istället för att bryta ner och förgifta den som vanligt godis gör.

(Inlägg i samarbete med Welloteket)