(Inlägg i samarbete med Welloteket)
B12 // Chlorella // Vetegräs // Spirulina // Hampaprotein (klick!)
Hej Ida! Måste bara säg att din blogg är så sjukt inspirerande och tack för alla goda recept du lägger ut! Du var inspirerat mig till att nyligen bli vegetarian och dina recept gör det verkligen mycket lättare ! ÄLSKAR din linsgryta med sötpotatis! Men jag är fortfarande litw orolig över att jag inte får i mig alla mineraler och vitaminer och undrar därför vad du anser om kosttillskott mitt val vegetarian, är det bra att ta det eller borde man köpa alla vitaminer separat ? Ha en bra dag fina Ida <3
SVAR: Hej fina du och tack snälla ♥ Vad kul att höra och hoppas du kommer gilla din nya kosthållning 🙂
Det enda kosttillskottet som kan vara bra att ta speciellt som vegetarian och vegan är:
• B12
Sedan är det toppen att ta en blandning eller någon av de gröna härligheterna nedan:
• Spirulina
• Chlorella
• Vetegräs
De innehåller massa vitaminer, mineraler, aminosyror, proteiner och annat som är bra att få i sig som både vegetarian, vegan och även om man inte är det. Jag själv tar både Spirulina och Chlorella varje dag och boostar min smoothie med vetegräs någon gång i veckan. Det här är inte kosttillskott utan mat. Spirulina innehåller även järn och folsyra som är toppen att få i sig som tjej. Känner man sig lite trött och hängig så testa.
Tränar man mycket och är orolig för det här med proteinet så köp hem:
• Hampaprotein
Det innehåller alla essentiella (livsnödvändiga) aminosyrorna + 12 extra icke essentiella aminosyror och även omega 3. Boosta din smoothie, strö på gröten eller använd till bakning.
(Inlägg i samarbete med Welloteket)
