Här kommer 7 recept på nyttig frukost! Smaklig måltid! 🙂
Du hittar alla mina recept samlade i min app i Mikz (under R i menyn). Ladda ner den gratis HÄR!
Here is 7 recipes on healthy breakfast. Bon appetite!
INTERVALS & CIRCUIT WORKOUT
8 juli, 2015
Hej mina hjärtegull! Nu är jag tillbaka i Stockholm efter en vecka på landet som har varit helt magisk! Vilade från träningen i en hel vecka vilket var skönt. De sista 2 dagarna så körde jag 1 cirkelpass för ben och rumpa som jag kommer lägga upp här på bloggen inom kort. Det var riktigt bra och träningsvärken sitter fortfarande i! 🙂 Sedan igår så körde jag ett lätt intervallpass där jag växlande mellan power walk och löpning (1min/1min) i 8 km. Det var precis lagom efter en hel dag sittandes på en stol med massa mat 😀 Haha. Nu är jag i alla fall taggad på träning igen och får se om jag hinner köra något styrkepass på gymmet innan jag åker iväg på yogaresa. Annars blir det ytterligare vila från styreträningen och nystart v 30 igen. TAGGAD! Men i alla fall så kommer cirkelträningen snart upp och den måste ni testa! Puss, I
//English: Hi sweeties! Now Im back in Stockholm after a magic week on the country! Rested a whole week from training and the last 2 days I´ve been doing a circuit for leg and butt and then some easy run intervals yesterday. I run 1 min and walked 1 min in 8 km. It was exactly what I needed after sitting on a chair a whole day eating. 😀 Haha. Now I so excited to work out again and will see if I have time to run any weight lifting at the gym before I go to France and Yoga retreat this saturday. Otherwise it will be another week of rest from weight lifting. But anyway I will post my circuit workout soon and you must try it! Love, I
VINNARE AV TÄVLINGAR!
8 juli, 2015
Hej mina älsklingar! Nu har Mikz dragit vinnare bland alla 1000 deltagare av tävlingen om att följa med till Thailand och det är Amanda Straka som vunnit. Du kommer bli kontaktad av Mikz för mer info + att jag kommer maila dig konsultation med frågor jag behöver veta inför alla träningspass. Wohoo STORT grattis och ska bli så kul att träffa dig! Till er som inte vunnit men ändå vill följa med så finns några platser kvar om ni vill boka. Mer info och anmälan hittar ni HÄR!
Har även haft lite andra tävlingar som nu avslutats. Vinnare av Nike kläder ur mitt #teamstadium har dragits (Maja, Johanna och Karin) och kommer bli kontaktade inom kort och även vinnare av mixern (ej jag som valt) har dragits och kommer bli kontaktad så håll utkik! STORT grattis till er också!
Alltså så magiskt att kunna dela ut så här fina priser och fler tävlingar kommer framöver så var inte ledsna om ni inta vann! Puss, I
//English: Swedish competitions.
