Ida Warg

Mina favoritbilder ut #wargpower senna veckan. // My favorite pics from #wargpower this week.

–

God morgon hjärtan! Wohoo idag drar jag till Portugal vilket ska bli så underbart! Hoppas verkligen på lite fint väder där nere under veckan. Ska även bli kul att träffa de tjejer som valt att köra träning med mig där nere. För er som är taggade på en grym träningsresa med hela 10 dagars träning, yoga, sol, god mat mm med mig i aug/sep så häng med på träningsresa med mig till Thailand – Mer info och intresseanmälan HÄR. Nä nu ska jag fortsätta packa för att snart bege mig mot Arlanda. Ni kan väl njuta av de fantastiska bilderna ovan och fler inlägg kommer upp under dagen så missa inte det! Puss så länge, I

//English: Good morning sweeties! Wohoo Im going to Portugal today and I can’t wait! Really hope the weather is nice during week. It will also be fun to meet the girls I will train this week. Now I will continue to pack and go to the airport. Enjoy the amazing pics above and more post is coming up during the day! Love, I

Hej mina finisar! I torsdags var jag och körde ett benpass på gymmet och jag börjar komma in i det. Har ju börjat köra russian squat routine med front squats vilket innebär att man kör squats efter ett program 3 gånger i veckan i 6 veckor. Jag är på min första vecka nu och det är en lätt vecka vilket är skönt. Nedan kan du se hela träningspasset. Blev lite hungrig under passet så käkade choklad. Haha, folk kollade lite konstigt på mig när jag satt i benpresen och käkade choklad 😀 Fast i och för sig är det inte en så dålig combo. Benpress + choklad = snygg rumpa 😀

//English: Hi sweeties! This thursday I did a leg workout on the gym. I just started russian squat rouine with front squats and this is the first week and its a easy week. I will do squats 3 times/week in 6 weeks from now and on. Below you can see the whole workout. Was a little hungry during the session so ate chocolate. Haha, people looked a bit strange at me as I sat in leg press and ate chocolate: D But it is not such a bad combo. Leg press + chocolate = nice ass: D

–

Warm-up 10 front-squats 20 kg X 2

2 front squats 35kg X 6

8 lunges with bare bell (video in Mikz) 35kg X 3

10 leg press 120kg X 3

12 abduction machine (pic 3) X 4

Superset: 10 leg extension (pic 4) + 12 leg push down chin machine (pic 4) X 4

Sweater – BikBok // Jeans – BikBok // Shoes – H&M

–

God morgon hjärtan! Tänkte visa er en liten outfit från veckan. Älskar allt med den! Enkel, sportig och snygg 🙂 Tänk att det är fredag idag? Känns så skumt då det kändes som det var lördag igår, haha! I alla fall så sitter jag här med träningsvärk i rumpis. Körde ett härligt pass igår som jag berättar mer om senare. Idag så har jag lite möten, sedan en power walk men en tjejkompis och sedan ska jag börja packa för på söndag drar jag till Portugal. Så galet kul! Att göra träningsresor är så kul och jag kommer nog själv åka på en i sommar istället för att hålla i en för det är typ bästa resmålet man kan göra. För er som är taggade på att åka på träningsresa så har ju jag en till Thailand den 27 aug – 5 sep som kommer bli magisk! Det kommer vara massa träning, yoga, god mat, trevliga människor, massage, båtresa, sol, bad och massa annat kul!  Jag och de andra 2 tjejerna Anna och Josefine kommer också kunna coacha alla som åker med mer individuellt då vi kommer ha väldigt begränsat med platser på resan för vi vill att alla ska få så mycket hjälp som möjligt. Det finns fortfarande några platser kvar så in och läs mer och lämna intresseanmälen HÄR. Woop! Nu ska jag springa på möte men hörs snart igen! Puss, I

// English: Good morning sweeties! Here is an outfit from this week and I love everything about it! Simple, sporty and stylish! 🙂 I cant believe its friday today because yesterday felt like saturday 😀 Haha anyway my butt is so sore after yesterdays leg workout that I will tell you more about later. Today Im going to have some meetings, then a power walk with a friend and then I will start pack because this sunday Im going to Portugal. So fun! Talk to you later! Love, I