Ida Warg

Godmorgon mina hjärtegull! Jag känner så mycket kärlek idag och jag vill ägna detta inlägget åt att boosta självkänslan. Det är så viktigt att inte döma sig själv för hårt och att komma ihåg att ge sig själv beröm då det är ofta man glömmer bort det.

Som ni kanske förstår så tar jag väldigt mycket bilder på mig själv då det är mitt jobb. Vissa dagar kanske bilderna blir fantastiska  men vissa dagar känner man sig inte alls på topp och vill bara gå och gömma sig under en filt. Dock måste jag oftast fota varje dag även hur jag mår och att se sig själv på bild i olika vinklar är inte alltid kul då det ibland dyker upp veck, fula miner och konstiga kroppsformer som man aldrig sett innan. För några år sedan så hade jag blivit helt förstörd om jag hade sett bilden ovan (med ett litet veck på ryggen) och straffat mig själv med ett extra träningspass och/eller att inte äta. Idag så ser jag bara en fin och frisk männsikokropp och bryr mig inte ett skit om vecket (som skulle kunnas ta bort med Photo Shop hur lätt som helst) och det tror jag är för att jag dagligen övar på min självkänsla.

Så nu tycker jag vi alla tar några minuter och säger minst 10 bra saker till oss själva. Det är så viktigt! Brukar ni göra det ofta eller glömmer ni att ge er själva beröm? Tycker ni om er själva eller dömer ni och trycker ner er själva? Berätta för mig och varandra ♥

//English: Sorry, use google translate for this one ♥

Många glutenfria bröd är torra och ganska tråkiga men nej nej nej, detta glutenfria bröd är helt magiskt! Så enkelt att göra och det blev så himla gott! Till alla er som tänkt testa glutenfritt men inte vill vara utan bröd är det här ett perfekt bröd att testa. Jag käkade mitt nybakat med massa smör och lite havssalt. MAGISKT!

//English: A lot of gluten-free braeds are dry and boring but this one is magic! So easy to make and so tasty! 

–

Glutenfritt bröd: // Gluten-free bread:

2 dl havremjöl // 2 dl oat flour

1 dl kokosmjöl // 1 dl coconut flour

1 dl rismjöl // 1 dl rice flour

2 dl havregryn // 2 dl oats

1/2 dl linfrön // 1/2 dl flaxseed

1/2 dl sesamfrön // 1/2 dl sesamfrön

1 dl solrosfrön // 1 dl sunflower seeds

1/2 tsk brödkryddor // 1/2 tsp bread spices

4 dl naturell yoghurt // 4 dl natural yoghurt

1,5 tsk bikarbonat // 1,5 tsp bicarbonate

1 msk fiberhusk // 1 tbsp fiberhusk

1 litet rivet äpple // 1 small sheddred apple

2 msk honung // 2 tbsp honey

Gör så här: Blanda alla torra ingredienser i en bunke. Rör ner äpple, honung och yoghurt och blanda till en smet. Smörj en brödform och häll ner smeten och in i ugnen i 50-60 min på 200 grader.

Proceed like follow: Mix all dry ingredients. Add apple, honey and yoghurt and mix. Anoint a bread pan and pour the batter into it. Bake in the oven for 50-60 minutes at 200 degrees.

Hej mina älsklingar! Igår så körde jag första träningspasset med mina tjejer här nere och vi körde ett cirkelpass med styrka ben. Gick igenom teknik på alla övningar först och sedan körde de 4 svettiga varv. Passet kan ni se nedan. Idag så ska jag filma och fota hela dagen och senare i eftermiddag så kommer jag köra ännu ett pass med dem, men idag blir det nog mer fokus på överkropp. Min egen träning vet jag inte riktigt om jag hinner med idag men hoppas på ett litet pass i alla fall. Ska ni träna idag? I så fall vad? Tell me 🙂 Puss, I

//English: Hi my sweeties! Yesterday I had my first workout with the girls. I did a circuit workout with strength for the lower body and they did 4 sweaty rounds. You can see the whole workout below. Today Im going to record more videos + shoot a lot and then have one more workout with the girls and today focus on the upper body. I don’t know if  have time to workout on my own but I hope. Are you going to work out today? Tell me? 🙂 Love, I