Ida Warg

Vänner det är dags för en kär återkomst och årets första Veckans utmaning! Visst har ni saknat den?! Vi kör en rivstart och börjar med att jobba på våra abs. Denna veckan utmanar jag er nämligen till att köra totalt 500 situps innan veckans slut. Ni får dela upp det hur ni vill och ni hittar lite teknik tips mm på filmen nedan.

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.wearecube.se/?p=32645 ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:) SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Magrutor nästa! Woop!

#WARGPOWER

//English: It´s time for this years first ”This weeks challenge”. I know you´ve missed it! 😉 We´re gonna work on our abs and I challenge you to do 500 sit-ups before the end of this week. You can spilt them how you want and on the video below you´ll find technique tip. Hashtag your workout pics with #wargpower on instagram.

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.wearecube.se/?p=32645 In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

#WARGPOWER

Är ni taggade på träning nu inför det nya året? Det är jag! Jag ska snrt sätta mig ner och kolla över hur jag ska lägga upp min träning det närmsta halvåret och även sätta nya mål. Förra årets mål var att förbättra knäböj och att kunna klara av att göra 1 chin helt själv vilket jag har lyckats med. Har funderat på nya mål och knäböj kommer nog fortfarande vara en del av dem och vill även få in ännu mer yoga i min livsstil och bli bättre på handstående. Måste lägga upp en plan helt enkelt! vad har ni för mål med er träning i år? Brukar ni sätta upp mål? Ni får nu i uppgift av mig att göra det 🙂 Berätta gärna om era mål och upplägg i kommentarsfältet här nedan (ni kan vara anonyma). På så vis blir målen mer verkliga och ni har kommit en bit på vägen 🙂

//English: Are you excited for a lot of training during the new ewer? I AM! I will soon set goals for my training during next 6 months. Last years goals was to be make a progress in my squats and to make a chin all by my self. I made it! 🙂 My new goals will definitely contain squats and I will also add more yoga and learn to do handstand. I will make a plan for this! What are your workout goals this year? Do you use to set goals? I challenge you to set goals for this year 🙂 Tell me about them in the comments below (you can be anonymous if you want to). That way the goals will be more real, so tell me? 🙂

Jag har hittat det bästa fikat till kaffet. Det är både gott, nyttigt och superlätt att göra, kan det bli bättre? Ni måste testa mina banan, choklad och cashew tryfflar. MUMS säger jag bara!

//English: You just have to try my banan, chocolate and cashew truffles. They are so tasty, healthy and super easy to make. I just say YUMMIE!

–

Ingredienser: // Ingredients:

1 banan // 1 banana

Cashewsmör // Cashew butter

Havssalt // Sea Salt

Mörk choklad // Dark chocolate

–

Gör så här: Skär bananen i bitar. Lägg en klick cashewsmör och lite havssalt på hälften av bananskivorna och sätt sedan en bananskiva över. Smält chokladen och häll över bananerna och strö över lite kokosflingor. In i frysen i minst 30 min.

Proceed like follow: Slice the banana and put some cashew butter and sea salt on top of the banana and put a banana slice over. Melt the chocolate and pour over the banana and sprinkle coconut flakes over it.