Grey Top – HERE // Tights – HERE // Shoes – HERE // Crop top – HERE
–
Igår var jag på gymmet för lite fredagsfys. Alltid fredagsfys före fredagsmys 😀 Haha. Körde sista passet för veckan på mitt squats program och det var inte så kul då jag hade grov träningsvärk i rumpa och ben. Haha, men jag lyckades ta mig igenom och det kändes riktigt bra! Ibland kan träningsvärken vara till hjälp då det är enklare att känna och aktivera muskeln då det typ redan har kramp 😀 haha.
Blev i alla fall squats följt av chins och ett ryggpass (se hela passé nedan). Riktigt bra pass då jag verkligen hittade kontakt med de musklerna jag avsett att träna. GÖTT!
English: Yesterday I did a really good workout at the gym. I did my last session for this week in my squat routine. It was really hard because my butt and leg was so sore but sometimes it can help to find contact with the right muscles. I did squats, pull-ups followed by a back workout (the whole workout below). It was a really good workout and it feels so nice to feel and find contact with the muscles I intended to train. NICE!
Gårdagens träningspass: // Yesterdays workout:
5 squats 45kg X 6
2 chins X 11
Superset: 8 lat pull down + 8 lat pulldown supinated grip X 3
10 rotation cable cross X 3
Superset: 10 one arm lat pull-down + 10 one arm row cable cross X 3
Det syns 😉 kram till dig !!
Jag älskar din rygg ,den är bara så snygg
Men å tack vad glad jag blir 🙂 Har slitit hårt på den 🙂
Asså du är ju bara för grym, inspo!
Tack finis <3 <3
Lisa Tellbe är lika med Kenza plus Scarlett Johansson! Hänger du med nu? (:
Jag vill bara ge dig lite lördags-kärlek Ida! Du är en sådan otrolig inspiration, med allt! Jag tycker verkligen inte om att laga mat, men efter att ha börjat läsa din blogg, så står jag i köket och bakar och har mig. Du verkar vara en sådan otroligt go & härlig tjej och jag ville bara önska dig en trevlig helg! Soliga kramar från L.A!
Men å tack fina du vad glad jag blir <3 <3 <3 Haha underbart! Att baka är så härligt! Hoppas det smakade bra! Ikväll kommer recept på scones som du måste testa 🙂 Kramis
vill så gärna klara av att göra en sån där pull up, visst heter det så? Kan du inte ge lite tips på hur fan man lyckas? 😀 kram
Ja de är lite kluraiga att få till och en film om detta är på g så prenumerera på min youtube http://youtube.com/idawarg
så missar du den inte 🙂
Kramis
Jag undrar bara en sak om kokosmjölk som du brukar använda i dina recept. Vilken märke använder du? Är det alpros eller nån på burk?
Jag använder lite olika. Ibland Alpro och ibland ekologisk riktig kokosmjölk på burk. Tycker man den är för tjock kan man blanda den med vatten. Kramis
Hej Ida, jag skulle gärna vilja se vilken övning som är One arm row cable cross? Försöker utöka ryggövningar på gymmet. Tack för en bra blogg!
Ja jag kan göra ett inlägg om den övningen 🙂 Riktigt bra! Kramis
Det lät som en grym träning 😀
Ja den var riktigt bra faktiskt 🙂