Ida Warg

Potatis, torsk, majs, spenat, rödbetor, räkor, ananas, banan. // Potato, cod, korn, spinach, beet roots, shrimps, pineapple, banana.

Jag har varit i Spanien 4 gånger detta året och jag kan inte säga att jag tidigare varit särskilt imponerad av deras mat. Men här på campet får vi den godaste maten ever och är det någon som har allergi så löser de det så bra och lagar specialmat. Vilken otrolig lyx! All mat smakar så bra och är så fräsch. Nästa vecka tror de även att deras egenodlade bananer är klara. Ser så mycket fram emot att få smaka på dem!

English: I´ve been to spain 4 times this year and I can’t say that the food here has not impressed me, but on this camp the food is so good and so fresh! The staff in the kitchen is so kind and do special food to anyone who has allergies. What a luxury! 

1. One arm lat pulldown // 2. Dead lift // 3. Ball exercise (Kommer visa den i ett separat inlägg// Will show it in a separate post) // 4. Me.

–

Itisdags körde jag och Alexandra ett bra ryggpass på hotellrummet efter vi hade kört morgonpass med gänget. Det är tufft att hitta kraft till sin egen träning just nu så det är tur att vi har varandra och kan peppa! Gårdagens pass såg ut så här…

English: This thuesday me and Alexandra did a back workout on the hotel gym. It´s a bit hard to find energy to my own workout here but so nice to have Alexandra so we can give energy to each other. Yesterdays workout looked like this…

GÅRDAGENS TRÄNING: // YESTERDAYS WORKOUT:

Circuit: 20 kettlebell swings + 10/side one arm row + 10 pull ups + 10 one arm lat pulldown X 3

Superset: 15 back extensions + 10 back exercise with ball X 3

6 dead lift X 6