1. One arm lat pulldown // 2. Dead lift // 3. Ball exercise (Kommer visa den i ett separat inlägg// Will show it in a separate post) // 4. Me.
–
Itisdags körde jag och Alexandra ett bra ryggpass på hotellrummet efter vi hade kört morgonpass med gänget. Det är tufft att hitta kraft till sin egen träning just nu så det är tur att vi har varandra och kan peppa! Gårdagens pass såg ut så här…
English: This thuesday me and Alexandra did a back workout on the hotel gym. It´s a bit hard to find energy to my own workout here but so nice to have Alexandra so we can give energy to each other. Yesterdays workout looked like this…
GÅRDAGENS TRÄNING: // YESTERDAYS WORKOUT:
Circuit: 20 kettlebell swings + 10/side one arm row + 10 pull ups + 10 one arm lat pulldown X 3
Superset: 15 back extensions + 10 back exercise with ball X 3
6 dead lift X 6
I absolutely love this tights!!
Can you tell me what label it is?
You are such a motivation!!
Hej! Skulle inte du kunna visa hur du gör ryggövningen med bollen? 🙂
Hej!
Var har du köpt byxorna? Skitsnygga!
Sedan undrar jag också när ni kommer ha en sån här träningsresa igen? Såg att ni har en tävling för Miami-resan men jag vinner aldrig ändå så jag skippar tävlingen 😉
Funderade på att åka på denna men funderade för länge. Hade tyckt att det var grymt att hänga med någon annan gång!
Hej!
Tack för en superbra blogg och många bra tips! 😀
Jag undrar vad för olika kolhydradat du rekommenderar att äta till lunch/middag?
Jag vet att det är bra att t.ex. ta fullkornspasta i stället för vanlig ljus pasta men kan du ge några andra tips på vad som är bättre kolhydrater att äta?
Hur är det med exempelvis ris, quinoa, bulgur, matvete o.s.v?
Kram!
Quinoa, råris, rotfrukter, frukt. KRam
Härligt pass! 🙂
www.healthymaja.devote.se
Ja underbart 🙂
Hej! Skulle inte du kunna förklara lite kring kolhydrater. Vad är egentligen snabba kolhydrater? Frukt som banan, torkad frukt som dadlar o aprikoser, havregryn, majs?
Jag vore så tacksam för svar! Kramar