Ida Warg

Nu när det är så galet varmt ute så älskar jag att äta glass till mellanmål. JA ni hörde rätt, glass. Men det är inte vilken glass som helst utan det är en mjölkfri, glutenfri och sockerfri glass fast minst lika god som vanlig glass!

Now when it´s so warm outside I like to eat healthy ice-cream as a snack. Here is one of my favorite recipes.

Ingredienser: 1 fryst banan, 1 tsk kakao, en nypa vaniljpulver. // Ingredients: 1 frozen banana, 1tsb cacao, 1 pinch of vanilla extract.

Gör så här: Lägg allt i en burk och mixa med stavmixer. // Put everything in a jar and mix with a hand blender. If you want more protein, put 1 scoop of protein powder in and mix. Serve with gojiberries and coconut flakes.

Så lätt och så gott! När jag känner för att få en extra proteinrik glass så häller jag ner en skopa Inflamino <–LÄNK eller om man äter mjölk, en skopa Vassleprotein Choklad <– LÄNK. Då kan det behövas en liten skvätt valfri mjölk till men häll inte ner för mycket då den kan bli för lös.

Jag toppade min glass med ekologiska Gojibär <–LÄNK och ekologiska kokosflingor <–LÄNK.

Shohoo, det är måndag och dags för en ny underbar utmaning. Jag hoppas inte ni ligger på latsidan bara för att det är sommar och vackert väder?!

Denna veckan blir det en tuff utmaning då jag utmanar er att göra mitt fettförrännande ben och rumppass på videon nedan minst 3 gånger innan veckans slut. Jag använder mig av kettlebells men har man inte tillgång till det kan man göra egna vikter av vattenflaskor eller fylla en väsa med tunga saker eller så kör man utan vikt.

Wohoo it´s monday and time for a new wonderful challenge! This week I challenge you to do my fat burning leg and butt workout on the video below at least 3 times before the end of this week. Who wants to join?

FATBURNING LEG AND BUTT WORKOUT

20st sumo squats

20 walking lunges/leg

20 hip lifts

10 one leg dead lift/leg

20 jumps

Rest 1 min

X 5

Alla övningar med förklaring hittar ni på filmen nedan. // You can find all exercises with explanation on the video below. 

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?! Nu jäklar kör vi!
#WARGPOWER

Ida! Våra skafferit ser nästan identiska ut måste jag säga, kul. Jag la om min kost för 1,5 år sedan för att bli kvitt mina magbesvär (crohns sjukdom). Idag mår jag bra och är så gott som symtomfri bortsett från att magen kan bli hård och svullen ibland. Men till saken, jag ser att du äter getost. Är det okej proteiner i den jämfört med ost från ko alltså? För jag antar att du också betraktar dig som mjölkproteinallergiker i och med hur du äter i övrigt. Skulle vara så tacksam för svar på detta då ost är något jag saknar i min kost.

Kram och tack för en bra blogg!

SVAR: Vad kul att höra och bra jobbat! Om jag ska vara ärlig så är jag lite känslig mot både get och fårost också då de innehåller lite laktos, så äter jag för mycket kan jag få problem. Men för mig är ost på get och får lättare att bryta ner än ost från komjölk och tillsammans med Cellenzym (tar 2 innan jag äter) så funkar det kalas. Enzymerna hjälper till nedbrytningen.

Du hittar cellenzym att köpa HÄR <–LÄNK.

Kramis Ida