Ida Warg

My clothes: Puma loose top – HERE // Puma tights – HERE // Puma Shoes – HERE

Igår var jag på gymmet och körde ett pass tillsammans med Alexandra. Vi båda var trötta och helt matta och inte alls sugna på att träna. Kan det bero på detta konstiga vädret? I alla fall så bestämde vi motvilligt att köra ben, ahh! Det var tungt men vi pushade varandra igenom hela passet och hade inte Alexandra varit där så hade jag definitivt fuskat 😀 Haha. SÅ återigen till er som tappar motivationen ibland… skaffa en träningskompis! Jag vaknade imorse av att rumpan värkte vilket är en underbar känsla efter att ha kört ben! Så här såg mitt pass ut (Vi körde samma övningar men lite olika vikter och reps) …

Yesterday I was at the gym with Alexandra. We both were so tired and not eager to train. Could it be this weird weather? Anyway we decided to give our legs and butt a real workout. It was hard and if I not had Alexndra with me I definitely had cheated! 🙂 Thats why it´s so good to have a workout buddy if you find it hard to keep motivated. My butt this morning were so sore and it feels amazing! 😀 haha. Here is yesterdays workout…

10 squats with barbell 20-40kg X 3

6 squats with barbell 40kg X 2

10/leg lunges smith 50kg X 3

15 side walk rubber band X 3

10 Hip Extension 50kg X 3

10/side one leg leg press 50kg + 10 leg press both leg X 1

10 leg extensions 30kg X 3

”Wargens Buttkiller” X 3

I squatsen körde inte jag så tungt då jag fortfarande fokuserar på att hitta rätt teknik och kontakt. De sista 2 seten kände jag att jag hittade det. SÅ nice! Bara att fortsätta jobba! Nu blir det långprommis med Alexandra och Fanny! Mys! // I didn´t put so much weight on the squats because I´m still working on my technique and to find contact with my butt. The last 2 sets I felt it and it was so nice! Just to keep on working!

Casall Tube Roll – HERE

För er som missat rullen så måste jag bara säga, dags att upptäcka denna magiska massör! Haha. Jag både älskar och hatar min rulle på samma gång! Jag liksom de flesta andra människor är väldigt stel på utsida lår där det sätter sig massa slaggproduter och att rulla ut detta område är en lång smärta men OJ så nödvändigt! Jag har det senaste varit slarvig med både stretch, massage och att ha bra skor på mig på löpningen vilket har resulterat i smärta på utsida knä, dvs. löparknä. Detta beror i mitt fall på stelhet i rumpa/utsida lår och efter att ha rullat och stretchat  i en vecka är smärtan borta. Tadaaa!

Så med denna rulle kan man rulla ut det mesta på kroppen och bli av med smärta. Jag köpte en orange för ett tag sedan men såg nu att den kommit i rosa. ÅH typsikt! Funderar på att klicka hem denna rosa också!

This magical Tube Roll from Casall is the best masseur ever! It can roll out your whole body and if you haven´t tried it yet you need to! Buy it HERE. And if you have some good exercises with the roll, please share? 🙂

Har ni någon favoritövning att tipsa om med denna rulle så dela gärna med er? 🙂 

När jag kom hem från Marbella nu så låg nya SOLO i brevlådan. Innan sommaren så träffade jag dem på StudioDQ för att fota och bli intervjuad. SÅ kul att se resultatet nu och i tidningen delar jag med mig av min egen träning, vad jag har i träningsväskan och hur en hel veckas kost ser ut för mig. Missa inte att köpa den 🙂

Before summer I met the magazine SOLO for a photo shoot and an interview. I share how and what I train and eat in one week and what I have in my workout bag. So fun to see the result and do not forget to buy the magazine! 🙂