GRYMT BRA BÅL OCH RYGGÖVNING – VIDEO

Här kommer en övning som många av er har efterfrågat om jag kan filma in, rotation i cable cross. SÅ grym övning både för rygg och bål! Jag brukar köra 10 X 3 på ca 13-15kg men testa er fram. Kordinationen kan vara ganska svår i början så börja med lägre vikter tills tekniken sitter. Se till att aktivera ryggmusklerna runt skulderbladet och dra dem tillbaka innan ni börjar att rotera och böja armen.

.

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
4kommentarer

    Metro Mode Club

    SE ALLT
    metro mode rekommenderar

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!