Vänner ni glömmer väl inte följa mig på instagram? Ni hittar mig på @idasfitness och där uppdaterar jag dagligen med ännu mer träningsinspiration 🙂
Do not forget to follow me at instagram @idasfitness
Sedan vill jag också säga STORT TACK för hjälpen till alla som anmälde fakekontot där någon låtsades vara mig! <3 Igår meddelade instagram att de tagit bort kontot. Yeey!
Här kommer mina senaste veckor på instagram. // Here is my latest weeks at instagram.
Den här veckan har gått i en hejdundrandes fart då den både varit spännande och rolig! Det har varit mycket jobb men även tid för att umgås och träna. Annars brukar jag alltid träna själv, men denna veckan har jag tränat med fina Alexnadra och hennes vänner. SÅ mycket roligare och mer peppande att träna tillsammans med andra och så glad att ha funnit nya vänner.
Till er som känner att motivationen dalar rekommenderar jag verkligen att hitta en gymkompis som brinner lika mycket för träning som du gör. Att boka upp träningstider, planera träning tillsammans och att peppa varandra är så mycket mer motiverande än att dra hela lasset själv. SÅ i helgen tycker jag att ni alla ska skippa krogen och hänga på gymmet och ragga nya kompisar istället 🙂
This week has gone very quickly when so much fun and exciting things is happening! There has been a lot of work but also time for frinds and exercising. Otherwise I always train myself but this week I´ve been training togheter with my new friend Alexandra. To those of you who feel that you do not have the motivation I really recommend to find a workout buddy. It´s so much more motivating! So this weekend I think you should skip the pub and hang out at the gym and find new frinends instead! 😀
I torsdags körde vi ett härligt ryggpass som såg ut så här: // Yeserdays back workout:
– Lat pulldown wide grip 15rep 35kg X 4
– Lat pulldown close grip 35kg X 3
– Superset: 10 Seated row wide grip 40kg + 8 rep/arm One arm pull down (straight arm) Cable Cross 7kg X 3
– Superset: 10 Out rotation Cable cross + 10 In rotation Cable Cross X 3
.
Det pirrar i hela kroppen då det är så mycket spännande so händer just nu! Idag släpptes ju trailern för Kickstart och tack snälla för alla fina ord, kommentarer och mail som kommit <3 Det värmer! Programmet börjar sändas den 19 mars och jag är as nervis! Vad har jag sagt? Vad har jag gjort? Haha. Får se om jag vågar kolla?
So much fun is happening right now. Today the trailer for Kickstart started and thank you so much for all your comments, they make me so happy to hear! <3 And for those of you who don´t understand swedish, there will be english subtitles on the program 😉
I alla fall så har allt pressmaterial släppts nu och ni kan läsa mer om programmet HÄR ochhär nedan har ni trailern…// Here´s the trailer…
[iframe id=”tv3play.se/embed?id=365493″]
Sedan har också en instagramtävling dragit igång idag då ni kan vinna en PT timme med mig. Hashtaga er bästa träningsbild på instagram med #kikstarttv3 så kommer vi dra vinnare den 16 mars. Wohoo, ska bli så kul att få träna med några av er! 🙂
Ni hittar min instagram på @idasfitness
