Att äta bra och hälsosam mat behöver absolut inte vara tråkigt eller kalorisnålt. Mat ska vara gott men samtidigt ge dig och din kropp den energi du behöver. Plåga ine din kropp med extrema dieter utan ge den istället bra och ren mat så kommer du få en hälsosam kropp.
English: To eat healthy food do not have to be boring. Food should be good and give you and your body the energy you need. Skip extreme diets, just make sure to eat clean and healthy and you will get a healthy body.
My food week.
Igår var jag och testade Acro på StudioDQ för första gången. Det var riktigt roligt och frustrerande. Haha. Har bestämt mig för att lära mig stå på händer det här året och då menar jag inte att ta fart upp utan jag vill med kontroll kunna ta mig upp och hålla balansen. Det är mycket lättare sagt än gjort kan jag säga. Krävs en enorm styrka, rörlighet och teknik.
Igår övade vi många olika förberedande övningar och även olika handståenden och huvudståenden. Att stå på huvudet är inga problem för mig men styrkan och rörligheten i rygg och axlar är inte riktigt där för att jag ska kunna stå kontrollerat på händer. Det behövs övning så nu jäklar kör vi ð
Ikväll blir det Pole Dance Trick, vilket jag ser fram emot. Riktigt svår och jobbig klass men galet kul.
Vad ska ni träna idag?
English: Yesterday I tried Acro class at StudioDQ. I really want to learn how to do a controlled handstand. I´ve decided that this year I´m going to make it but unfortunately it´s so much easier said then done ð I need to practice a lot! Head stand is no problem but I think that I need more strength and mobility in my shoulders and back to make it.
Todays workout is Pole Dance Trick. It´s really hard and difficult but so much fun! Wihoo. What´s your workout plan for today?
Hej Ida! Jag är 18 år och funderar på att utbilda mig till PT när jag gått ur gymnasiet. Vad krävs det för någon utbildning? Vad krävs det för att komma in på den utbildningen? Sen undrar jag även vilken skola du gick på och om du har någon skola som du vet är bra och kan rekommendera?
Stora Kramar
SVAR: Hej tjejen och vad kul att d vill bli PT ð Egentligen krävs ingen utbildning för att du ska kunna jobba som PT men jag skulle säga att det är väldigt bra och till stor fördel. Det absolut viktigaste är att du brinner för träning och att hjälpa andra och är en bra lärare. Men jag skulle rekommendera alla att gå en utbildning även hur mycket tidigare erfarenhet man har av träning. Många vet hur man förbättrar kondition och hur man får större biceps men det är viktigt att läsa anatomi och att få grunderna i hur kroppen fungerar. Att träna någon och stå och peppa kan vem som helst göra men att hjälpa någon stärka upp svaga delar av kroppen, undvika skador för framtiden och att rehabilitera skador, värk mm är avancerat och kräver kunskap.
Jag har alltid tränat mycket och har gått 4 år på professionell dansutbildning där vi både blev undervisade om kroppen men även så lärde man sig galet mycket om sin egen kropp och hur den fungerar. Lärde mig också otroligt mycket i min rehabilitering från olika skador jag drog på mig under utbildningen då jag träffade duktiga sjukgymnaster, min PT och kiropraktorer. Efter dansutbildningen utbildade jag mig direkt till Personlig Tränare på PT-School i Stockholm. Gick alla 3 stegen där och det var en grymt bra utbildning och rekommenderar den varmt!
Du behöver inga speciella utbildningar innan utan det räcker med att du är jätte intresserad av träning och hälsa så kommer du lära dig allt där. Efter utbildningen så är det också viktigt att hela tiden uppdatera sig. Jag försöker läsa så mycket jag kan, gå på föreläsningar, åka på inspirationsresor och har även gått en grundtränarutbildning på STAC efter.
Så kolla in PT-school tycker jag. De har bra rykte i branschen, grymma lärare och jag är supernöjd med deras utbildning.
English: Question… How to become a Personla Trainer? You don´t need an education but I really recommend it. The most important thing is that you are passionated about fitness and helping other people. many people knows how to get bigger biceps but it´s important to know the anatomy and to get the basics of how the body works. If you want to help someone to strengthen weak parts of the body, avoid injuries for the future, and to rehabilitate injuries and pain you need ta have knowledge.
I have 4 year education as a professional dancer at The Ballet Academy in Stocholm and I also got my PT education on PT-school in Stockholm. I really like it and recommend it. I also try to keep my self updated and read a lot, go to lecture and further educate on diffret courses.
Photo: Maria Agrell
