Imorgon mina vänner då är det dags! #wargrun challenge drar igång vilket betyder 10 veckor med löpning. Ni som deltar ska springa 3 pass i veckan efter mitt schema och första löpschemat kommer upp imorgon kl 07.00. Man behöver inte ha någon löpvana sedan tidigare utan programmet kommer vara uppbyggt för nybörjare och för er som vill komma igång med löpningen på ett skonsamt sätt. Målet är att alla ni som deltar ska kunna springa 30 min i sträck utan att stanna efter dessa 10 veckorna. Man kan göra utmaningen både utomhus och på löpband (då gärna med 1%lutning på bandet).
Efter varje avslutat pass vill jag att ni laddar upp en bild på instagram och taggar #wargrun. Det här gör att jag kan hålla koll på er och att vi kan peppa varandra 🙂 Sedan kommer också PUMA att välja ut de 3 snyggaste bilderna som kommer vinna tights, tröja och jacka från dem. SJUKT SNYGGA kläder som jag har valt ut. Ni vill ni inte missa dem 🙂
Varje vecka kommer det också finnas en extrautmaning till er som redan är vana löpare så ni också kan delta.
Hoppas ni är redo för imorgon så kör vi?! 🙂
.
English: Tomorrow it´s time! #wargrun challenge sarts which means 10 weeks of running! You will run 3 times a week after a schedule and the first run schedule coming up tomorrow morning! You need not be an experienced runner because the program will be structured for beginners and for those who want to get started to run in a gentle way. The goal of these 10 weeks is that everyone of you will manage to run 30 minutes without stop. You can do the challenge both outside and in the gym on the treadmill.
After every completed workout I want you to upload a picture on instagram and hashtag #wargrun. Then I can keep an eye on you and we can encourage each other 🙂 Then PUMA will select 3 of the best photos in the hashtag who will win tights, sweater and jacket from PUMA. The clothes are amazing so you do not want to miss them! 🙂
Every week there will also be an extra challenge for those of you who are already experienced runners so you can participate too. Hope you are ready for tomorrow?! Let´s run! 🙂
Instagram: @idasfitness
.
Jag är med! Måste komma igång till gbgvarvet, perfekt att värma upp med denna utmaning. 🙂
När väljer de ut de bästa bilderna? efter dessa 10 veckor? så taggad!!!!
Jag ska köra! Jag gymmar måndag, onsdag och fredag, kan man då ta löpningen de dagarna? Typ som uppvärmning? Eller bör jag ta det efter gympasset? 🙂
Riktigt peppad!! 😀 Hoppas dock innerligt att det inte blir så attans halt så att det inte går att springa :S Men det tror jag inte.
yes ! NU kör vi 😀
Är också supertaggad på utmaningen! Ska bli riktigt skönt att komma igång. Kan du inte lägga upp utmaningen redan ikväll så hinner man planera för morgondagen? 😀
haha vad härligt att du är så taggad! Utmaningen kommer imorgon kl 07.00. Du kan planera att det kommer vara ett pass som kommer ta runt 45 min. 🙂 Håll ut tills imorgon! Kram Ida
åh fyfan vad kul! Är sjukt taggad!!
Wihooo imorgon kör vi 🙂
Jag är sjukt pepp inför detta! Tror det kommer bli ett perfekt komplement till min övriga träning! 🙂
Jag med 🙂 Ska bli sååå kul att äntligen köra igång 🙂
Kan man vara med och tävla även om man är en van löpare? Jag orkar t.ex springa milen på en timme utan att stanna, men skulle vilja förbättra mina resultat för att orka springa Göteborgsvarvet i maj. Eller är utmaningen bara för nybörjare? Kramar och tack för en superbra och motiverande blogg!
Tack snälla för dina ord. Man kan vara med och tävla ändå. Kommer finnas alternativ för mer vana löpare och det är bara att hashtaga på #wargrun så är man med 🙂
Ska bli riktigt roligt, är taggad
Wihooo 🙂
Wiho! I’m ready! 😀
Härligt imorgon kör vi 🙂
Kan man även delta i PUMAs tävling om man har en privat Instagram? Jag menar, om jag publicerar en bild med taggen #wargrun så kommer den upp på sidan, men bilden går bara att se som en miniatyr – räcker det? 🙂 Är nämligen ganska så väldigt taggad på #WARGRUN!
haha vad härligt att höra 🙂 Ok det dr är lite lurigt. Puma kommer ju välja ut de 3 snyggaste bilderna av alla i hashtagen så är den väldigt liten kanske det blir svårt att se? 🙂
oh detta är SJUKT bra! utmaningar är verkligen min grej, och detta låter sjukt kul! jag kommer vara med! 😀
//paulinasuonvieri.blogg.se
Wihoo vad kul att höra! Imorgon kör vi! Kramis