Ida Warg

har dansat sedan jag var väldigt liten.. slutade med detta för 1,5 år sedan, (är nu 19år) och har sen dess fått massa celluliter på benen/rumpan som syns väl! Äter likadant som alltid.. det slinker ner någon bulle/glass osv varje dag för är så sötsugen. Men märker verkligen skillnad nu sen jag slutade dansa. Har börjat springa men märker ingen skillnad. Vill se reslutat direkt annars tröttnar jag 🙁 usch är så less nu.. vill få bort celluliterna.. inte vågat bada i sommar! vad ska jag göra. Hur tränar man bort detta på bästa sätt?

SVAR: Först och främst så vill jag säga att i stort sätt alla tjejer har celluliter så inget man behöver skämmas över! Celluliterna kommer alltid finnas där men ju mindre fett man har desto mindre syns dem. Personligen tycker jag att styrketräning minskar celluliter då kroppen blir fastare av det. Så en kombination av styrketräning, vardagsmotion och en hälsosam kost kan minska synliga celluliter. Skulle rekommendera att dra ner på sötsakerna och äta bra och hälsosam mat istället. Lycka till!

Jag är 14 år och väger 60 kilo, är 1.75 cm lång. Väger jag för mycket??

Vad ska jag tröna för att få fastare kropp? Jag har inte mycket fett på kroppen men vill va mer muskulös och va fastare. Hur och vad ska jag tröna? 🙂

SVAR: Hej! Du väger absolut inte för mycket! För att få en muskulös och fast kropp är styrketräning det bästa. Kör hårt!

jag är 14 år och tränar styrketräning några gånger i veckan, ska jag ta en proteinbar/shake efter träningen? 🙂

SVAR: Du behöver inte men det kan absolut vara ett bra alternativ.

jag har inget fett på min mage men ändå inte muskler, vad ska jag göra (träna/äta) för att få magmuskler? 🙂

SVAR: Helt rätt! Träna styrka och äta mat. Låter inte helt fel va? 🙂

Morgon promenad. Hur långt rekommenderar du, och vad bör tempot ligga på per km? Och innan frukost el efter? Och du! Du inspirerar och är enligt mig GRYM! Hejja dig och din blogg!

SVAR: Hej och tack snälla fina du 🙂 <3 Det beror helt på vad du har för mål. Vill du gå ner i vikt/bränna fett skulle jag gå innan frukost och minst 40 min i högt tempo. Funkar inte det och du känner att det är en pina så gå efter. Ingen stor skillnad. Är du ute efter hälsoeffekterna så spelar det ingen roll när du går utan bara att du går. ha en trevlig promenad 🙂 Kram Ida

Eftersom jag inte äter gluten och är allergisk mot jäst så är det inte ofta jag äter bröd. Men igår lekte jag lite i köket och bakade glutenfria fikonscones utan alla grejer som jag är allergisk mot. De blev supergoda och här kommer receptet…

Ingredienser: 1 dl kokosmjöl, 1,5 dl havremjöl, 1-2msk ONE BAKE – LÄNK, 1 krm pepparkakskrydda, 2 hackade torkade fikon, 1krm vaniljpulver, 2 ägg, 1dl havremjölk, Chiafrön att ha på toppen.

Gör så här: Sätt ugnen på 150 grader. Blanda alla ingredienser i en bunke. Jag klickade ner smeten i 6st muffinformar och strödde chiafrön på toppen. In i ugnen i 27-30 min.

Jag njöt av mina med en stor klick ekologisk kokosolja – LÄNK på och några skivor kalkon och skivad gurka. MUMS!

God dagens vänner! Idag har jag kört en liten detoxförmiddag. Började med fasta fram till lunch och intog endast en drink på citron, kokosvatten, L-glutamin (läker tarmen) och varmt vatten. Nu till lunch blev det en rawfoodwrap med rispapper runt istället för bröd och en grön juice. Känner hur min mage och kropp tackar mig.

1. Galet hur kallt det blivit i Sverige på bara en vecka och min kropp har inte vant sig med kylan så går runt och fryser hela tiden. Har därför lagat mig en kopp detoxte som jag står och värmer mig med. // 2. Rawfoodwrap med grönsaksjuice.