Ida Warg

I tisdags var jag tillsammans med många andra härliga bloggare bjudna på en riktig Stjärnkväll hos Röhnisch. Det bjöds på mysig middag med efterrätt, mingel, sminkskola och kvällen avslutades med att vi fick lära oss dansa chacha med Cissi och Jeanette från Let´s Dance. Så himla roligt! Gick hem med en varm och lycklig känsla i kroppen! Tack Röhnisch för en fantastisk kväll!

1. Vi får en guide från fantastiska Therese av de nya vinterjackorna från Röhnisch. // 2. Fick med oss en påse med smink från Palina. // 3-4. Den här fina vita västen kommer värma mig under hösten. // 5. Söta bloggarna Prinsessans Dagbok och Malins Blogg. // 6. Cissi och Jeanette efter vår roliga dansklass. // 7. Fina Fia, Miss Agda och Spark i Baken. // 8. Karismatiska Leila som man bara blir så glad av att prata med 🙂

Har precis kommit hem efter att ha tagit en ekologisk soldusch. Har aldrig testat det innan men det var GRYMT! Jag gillar verkligen inte att sola och att lägga sig i ett solarium finns inte på världskartan! Fick spontant för mig igår att jag behöver bli lite brun inför fredagens videoinspelning och bokade tid hos Beauty Stockholm. Blev väl mottagen är världens sötaste Ludmila som fixade min fantastisk fina bränna på endast 10 min. Det här är verkligen en bränna i min smak. Här behövs inte några timmar av solning utan endast 10 min och jag fick en mörkare och jämnare färg än jag någonsin haft.

Jag körde både helkropp och ansikte och det var värt alla 390kr. Kändes extra bra att duschen var ekologisk och det luktade inte något! Perfekt! Jag är en mycket glad och brun tjej nu och väldigt laddad för inspelning! 🙂

Är ni intresserade så kan ni boka tid hos Ludmila direkt på hennes hemsida –> http://www.beautystockholm.se/spraytanning

eller ring 072-322 78 01 

Salongen ligger nära östermalm/karlaplan

Köpte också med mig eftervård i form av bodylotion och scrub. Är tydligen superviktigt att smörja sig ordentligt dagarna efter för att färgen ska hålla längre. Köpte också en scrub som jag ska använda när färgen börjar gå bort för att få bort den helt.

Hej Ida! Jag tränar väldigt mycket ben och rumpa för tillfället. Och jag har sökt runt massor hur man ska gå tillväga för att få en större rumpa 😉 men min rumpa blir ”längre” men jag vill ju samtidigt att den ska bli bredare! Hur ska jag göra? Snälla svara i ett inlägg? kram!

SVAR: Hej och atck för din kommentar! Eftersom jag vet att du inte är ensam så svarar jag på din fråga i ett inlägg 🙂

Rumpan är en del av kroppen som verkligen går att forma med hjälp av träning. I rumpan finns 3 Gluteus muskler, Maximus som är den stora och sedan minimus och medius som är mindre och sitter på sidan av rumpan…

Vi alla har har olika former och olika önskemål. Några vill bygga större och mer putig rumpa vilket man gör bäst av lite tyngre styrketräning och med större basövningar som knäböj, utfall och benpress, medan andra vill tighta till och då funkar samma övningar men med lägre vikter/egen kroppsvikt och fler repetitioner och kortare vila.

För att komma åt Gluteus Medius och minimus så rekommenderar jag övningar på 1 ben som ex utfall eller…

.

[youtube id=”Pu-vgAJntaU”]

.