Ida Warg

Jag vet inte om det är någon Game Of Thrones hysteri här i New York men ALLA kallar mig för Khaleesi och vill ta bilder ihop med mig för att lura alla att de träffat henne. Haha  Jag har hört det många gånger innan men här är det verkligen galet! Måste se den där serien för att se om vi verkligen är så lika 

Men jag kan i och för sig förstå vad de menar… 

English: I do not know if there is any Game Of Thrones hysteria here in New York but everyone calls me Khaleesi and want to take pictures with me to fool everyone that they met her. Haha: D I’ve heard it many times before but this is really crazy! Gotta watch that series to see if we really do look alike?

Nu för tiden så går vi männsikor runt i skor hela dagarna och våra fötter ligger som döda fiskar i skorna och får aldrig arbeta. Att stärka upp fötter och anklar är väldigt viktigt för att undvika skador i fötter, underben, knän mm. Spelar ingen roll om du håller på med löpning, gruppträning, styrketräning, fotboll, dans, gymnastik mm. ja alla behöver starka fötter/anklar.

Här kommer en av mina absoluta favoritövningar som jag alltid plågade mina danselever med 

Man kör…

– halvtå – point – halvtå – felx x 4

– Sakta cirklar utåt x 4

– Sakta cirklar innåt x 4

Sedan kör man 4 varv på raken av de här utan att stanna. Gör man rätt så ska det bränna ordentligt i fötter och underben.

En liten instruktion kommer här…

[youtube id=”UkUVRQvcdfs”]

Dem här sommaren har jag försökt att få i mig mycket frukt och grönt för att göra kroppen mer basisk och jag måste säga att jag mår så bra av det! Har njutit av så många goda sallader denna sommar.

Här kommer en av mina favoriter…

1 skivat äpple, 1/2 skivad avocado, tärnad kokt rödbeta, tärnad gurka, nägra nävar babyspenat, körsbärstomat, kallrökt lax, 2 kokta ägg, getost och 1/2 pressad citron över det. YUMMIE!