Ida Warg

Hej! Riktigt grym och inspirernade blogg! Jag har en fråga, har verkligen problem med att förlora fett runt mina lår. Både på insidan och högt upp på låren ungefär under höfterna. Har du några tips? Är det kosten som ät viktigast eller ska man köra styrka eller bara pw och springa?

SVAR: Hej och tack snälla för din kommentar!

Kosten har absolut en stor del i det hela. Undvik snabba kolhydrater och ät protein, bra fetter och långsamma kolhydrater.

Med styrketräning kan du tighta till och göra låren fastare och med rätt kost och träning så kan du minska din fetthalt och därmed  förlora fett även runt lår.

Jag skulle stasta på en kombination av styrketräning, konditionsträning och hälsosam kost.

Här kommer några av mina favoritövningar för ben och rumpa…
[youtube id=”NnggQBgNcXU”]
[youtube id=”MSEATsaPs8c”]
[youtube id=”zC56L2cvHs8″]

 .

ENGLISH: PUSH GOOGLE TRANSLATE UNDER THIS POST.

Nu är 3 hela dagar med fotografering klar och jag har haft så kul! Längtar tills jag får se resultatet!

Har varit helt slut efter varje dag så har inte orkat träna och därför har jag så mycket energi som bara vill ut. Som tur är hinner jag med en sväng till gymmet idag innan planet går mot Sverige igen.

–

English: We just finished 3 days of shooting and I have had so much fun. Can not wait until I get to see the results!

Has been completely exhausted after each day of shooting so have not been able to workout. Luckily I have time to go to the gym today before I go back to Sweden again.

–

1. Jag, Fernanda och fotografen. // 2. Vackra Central Park. 

Har man inte tillgång eller tid att gå till gymmet kommer här ett grymt hemmaträningspass. Bara trycka på play och följa efter…

English: If you do not have access or time to go to the gym, here are a fantastic home workout. Just press play and follow …

[youtube id=”dLo5NBvFnQk”]